3月29日土曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.6kg 体脂肪率 8.8%
除脂肪体重 50.7kg 体脂肪量 4.9kg
8時 トースト コーヒー
13時 ごはん 鯵干物 漬物
21時 地鶏たたき サラダ 鶏鍋 雑炊 生ビール
代謝 ( 中 )
有酸素運動 ( 計0分 )
筋トレ ( 計0分 )
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計10分 )
さくらが綺麗ですね~
冬が終わって新しい季節がやってきたんですね~~
冬から この春にかけての切り替り時期は 特に女性は骨盤の自然な動き
がスムーズに開閉せずに 股関節がダメージ受けたり、、代謝が下ったり、、
それに伴って、モチベーションが停滞、、体脂肪コントロールが停滞と、、、、
苦戦を強いられた方も多かったと思います
でも、さくらが咲いたら 春がしばらく安定します
季節の流れと一緒に流れるカラダの移ろいも 不安定な切り替え時期から
安定時期に入ります。
このきっかけをうまく利用して、停滞したカラダを リセットして新しいステージに
送り出してあげてください
常に移ろう季節の循環に沿って カラダの切り替え、安定の弾みをつけるのは
自然の流れに沿ったムリのない知恵だと思います。
FATOFFのエクササイズも 毎回微妙に変えてるし、月ごとにはテーマも変え
て移ろわしてます。
昨日のレッスンは NEWバージョン 「グリとグラ レッスン」でした 笑
まあ~ レッスン中に ぼくが勝手に命名したんですが、、、 ペアで 行う
ストレッチ~ケア~筋トレ~ケア~会話までのレッスンでした
なかなか好評だったので 4月は予定変更で 「グリとグラ レッスン」で行き
ます~
そして、FATOFF会員のみなさま 今週のテーマは 「食事のタイミングで代謝
を上げる!」ですよ~~
詳細は メールレクチャー で解説配信しながら メールニュースにて 各会員
さまの 事例を紹介配信します
「食事のタイミング」が1巡目の方、2巡目の方、さらなるキャリアの方もみなさ
食事のタイミングを切り口に 食習慣と再度向き合ってみてください~
今まで見えなった角度がきっと見つかるはず
この発見(気付き?)が 停滞した代謝をグンと上げるきっかけになります!
******************************************************
FATOFFはダイエットではありません!
1、 自力で代謝の循環を上げる
(カラダを「ゼロポイント」にリセット!)
↓
2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
(がんばり過ぎない!)
↓
3、 自力で代謝、体型を安定させる
(生理リズムにそった快適ライフ!)
1~3を身に付けるためのサービスです!
FATOFF ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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体重 55.6kg 体脂肪率 8.8%
除脂肪体重 50.7kg 体脂肪量 4.9kg
8時 トースト コーヒー
13時 ごはん 鯵干物 漬物
21時 地鶏たたき サラダ 鶏鍋 雑炊 生ビール
代謝 ( 中 )
有酸素運動 ( 計0分 )
筋トレ ( 計0分 )
ストレッチ&コアトレーニング ( FATOFFコンディショニングEX 計10分 )
さくらが綺麗ですね~
冬が終わって新しい季節がやってきたんですね~~
冬から この春にかけての切り替り時期は 特に女性は骨盤の自然な動き
がスムーズに開閉せずに 股関節がダメージ受けたり、、代謝が下ったり、、
それに伴って、モチベーションが停滞、、体脂肪コントロールが停滞と、、、、
苦戦を強いられた方も多かったと思います
でも、さくらが咲いたら 春がしばらく安定します
季節の流れと一緒に流れるカラダの移ろいも 不安定な切り替え時期から
安定時期に入ります。
このきっかけをうまく利用して、停滞したカラダを リセットして新しいステージに
送り出してあげてください
常に移ろう季節の循環に沿って カラダの切り替え、安定の弾みをつけるのは
自然の流れに沿ったムリのない知恵だと思います。
FATOFFのエクササイズも 毎回微妙に変えてるし、月ごとにはテーマも変え
て移ろわしてます。
昨日のレッスンは NEWバージョン 「グリとグラ レッスン」でした 笑
まあ~ レッスン中に ぼくが勝手に命名したんですが、、、 ペアで 行う
ストレッチ~ケア~筋トレ~ケア~会話までのレッスンでした
なかなか好評だったので 4月は予定変更で 「グリとグラ レッスン」で行き
ます~
そして、FATOFF会員のみなさま 今週のテーマは 「食事のタイミングで代謝
を上げる!」ですよ~~
詳細は メールレクチャー で解説配信しながら メールニュースにて 各会員
さまの 事例を紹介配信します
「食事のタイミング」が1巡目の方、2巡目の方、さらなるキャリアの方もみなさ
食事のタイミングを切り口に 食習慣と再度向き合ってみてください~
今まで見えなった角度がきっと見つかるはず
この発見(気付き?)が 停滞した代謝をグンと上げるきっかけになります!
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FATOFFはダイエットではありません!
1、 自力で代謝の循環を上げる
(カラダを「ゼロポイント」にリセット!)
↓
2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
(がんばり過ぎない!)
↓
3、 自力で代謝、体型を安定させる
(生理リズムにそった快適ライフ!)
1~3を身に付けるためのサービスです!
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