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「ユタカ、努力とは何だ？」
「はい、先生！ 努力とは苦しさに耐え抜くことです！」
「バカもの！ 耐え抜くだけなら状況は変わってないじゃないか！
努力とは、八方ふさがりの状況下で脳みそを使って、知恵をふり
絞って切り拓いていくことだ！」
９月２８日火曜日 の「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 55.0ｋｇ 体脂肪率 9.0％
除脂肪体重 50.0ｋｇ 体脂肪量 5.0ｋｇ
８時 ごはん 梅干 味噌汁
１２時 寿司 焼秋刀魚 サラダ
１９時 ごはん 水炊き ビール５００ｍｌ×２
２０時 焼酎～～～
～～ 生理リズムとしての代謝の位置 ～～
代謝 （・－・） 中
～ 実際のトータル代謝の状態 ～
トータル代謝 （＾＾）ｖ
・絶好調！！！
～ 全ての要因を含む 本日の代謝の状態 ～
・お腹の重さ （＾＾）ｖ
・カラダの詰まり （＾＾）ｖ
・カラダのダル重 （＾＾）ｖ
～～ 運動結果 ～～
有酸素運動 （ 計１０分 ）
筋トレ （ 腕立て １００回 腹筋 １００回 計５分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計１０分 )
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
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http://www.fatoff.jp/top.htm
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