Ｔさん（女性会員） 体型デザイン ４ヵ月の取り組み

 

ＦＡＴＯＦＦでは　目標体重に到達することがゴールではなく

 

 

①  　目標体重まで体脂肪コントロール

　　　　↓

②  　体型デザイン

　　　　↓

③  　普通の日常生活で体型も体重も代謝も安定する

 

 

ここまでの作業が完了してゴールとなります

 

 

よって　目標の体重に到達したら　体重を安定させながら

高代謝を維持させつつ　目指す体型へデザインするワークに取り組みます

 

この体型が自己満足の域に達してから　食事をラフに崩しても

運動量を最少パターンに減らしても　日常生活の範囲内で　体型も

体重も代謝も安定できるカラダへのワークに進んでいきます

最終ゴールのことです

 

 

目標体重に到達してから　体型デザインに取り組んだ　Ｔさんの

ドキュメントです

 

 

体重は　４６ｋｇ～４７ｋｇ安定　

体脂肪率は　２２．５％～２３．５％安定です

 

８月１５日～１２月３０日まで　４か月半の取り組みです

 

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ウエスト

 

 

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太もも

 

 

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二の腕