あそび

　　４月9日　日曜日　　の「体重と食事」


　　　　　体重　 ５５．５ｋｇ　　　体脂肪率　 ７．９％　　　
除脂肪体重　　５１．１ｋｇ　　　体脂肪量　　４．４ｋｇ


　８時　　トースト　コーヒー
１３時　　味噌ラーメン　半チャーハン
１５時　　ミルク紅茶
１９時　　うな丼　　ビール５００ｍｌ　


有酸素運動　３０分
筋トレ（今日は筋トレ休みだが　昨日のトレーニングの影響で
　　　　　筋肉痛というより　最高にカラダがだるく　代謝が下が
　　　　　ってるのがよくわかる　笑）　　






前回のブログの続き（補足です。）



ＦＡＴＯＦＦ＝過剰を省くと説明しましたが　くわしく表現すれば
過剰なムダを省く
必要なムダはキープする　こんな意味です。


必要なムダとは　遊び！のこと　例えば車のハンドルには遊びが
あるから　スムーズなハンドル捌きが出来ますよね？　これが
必要なムダです。



自分にとって必要なムダは何か？
自分にとって過剰なムダは何か？



常にこれを自問する習慣をつけて見てください
軸がブレてない人生が送れるとおもいますよ



本当に　野放しにしておくと　自分ってすぐに　軸がブレていくように
なってますので　常に軸のリセットのために　

自分にとって必要なムダは何か？
自分にとって過剰なムダは何か？


これを自問自答するんです。



軸がブレてるってことは　人生の主導権が人に奪われてるってことです。
自分の人生の主導権は自分で持つ＝軸がブレてない！



これが　ＦＡＴＯＦＦの目指すところです。


ＦＡＴＯＦＦ＝過剰なムダを省く　必要なムダはキープ





ＦＡＴＯＦＦ　ホームページ
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