細い

　　　　１月１３日　金曜日

　　　　体重　　　５４．７ｋｇ　 体脂肪率　　７．３％
除脂肪体重　　４９．９ｋｇ　　　 体脂肪量　　４．８ｋｇ


　８時　　トースト　コーヒー
１１時　　かけそば　ごはん
２０時　　菓子パン
２３時　　キャベツときゅうりのサラダ　ビール３５０ｍｌ
　０時　　キムチ　　焼酎


有酸素運動　　８０分
筋トレ　　腹筋　５０回　　腕立て　１００回



仕事が始まって　一気にゼットコースターに乗ってるようなペース
になった。（ブログもほとんど書けないほど　タイトだった）
お客様のおかげで　こうやって　ＦＡＴＯＦＦがまわってるんだだなあ～
と改めて　実感！


忙しくなったり　飲み会が続くと　どんどん痩せていく～
筋トレして　しっかり良質のたんぱく質摂取しながら　筋肉を元に
戻さないと～～


確かに　腹筋は　シックスパック（６個の腹筋がはっきり分かること）に
なってるけど　あまりにも　細すぎる～～