８月３日火曜日の記録

８月３日火曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

 

          体重  55.0ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.2％

除脂肪体重　49.9ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.1ｋｇ

 

 

　８時　　フルーツジュース　

１３時　　ごはん　ゴーヤチャンプル　スープ

１７時　　フルーツジュース　ビタミンウォーター

２１時　　ごはん　煮物　野菜炒め　ハンバーグ　ぬか漬け　ビール３５０ｍｌ×２本

２２時　　焼酎～～～

 

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＾＾）ｖ　高　

　

 

 

～　全ての要因を含む　本日の午前中の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　（　計３０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

 

*****************************************************

　　　★★　　佐々木　豊　のプロフィールはこちらをクリック　　★★

******************************************************　

ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


ＦＡＴＯＦＦ　ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
******************************************************　

Copyright(C)2010 FAT-OFF. All rights reserved.