残念〰️‼️ この理由でダイエットに成功出来ない人 多いですね～～～

 

 

体脂肪コントロールトライ中に
期待値が現実離れしてるから　
自ら沈没していくタイプを紹介しましょう

 

 

 

例えば　
先週から今週にかけて平均体重が　
３００ｇ　減ってるケースで
本人は「全然体重が減らなかったです」と
自己評価するタイプです

 

 

それで　
いったいどれくらい
落としたかったのですか？
と聞くと

 

こういうタイプは　決まって
「まあ～１ｋｇは落としたかったです」　　
「できれば２ｋｇ落としたかったです」
といいます

 

 

　

１ｋｇ脂肪を燃やすために　
７０００Kcalの消費が必要になります

１時間の有酸素運動で　
２００Kcal消費だから　
３５時間の有酸素運動が必要ということです

こなせまましたか？

 

 

 

さらに　
１週２ｋｇ落としたい願望の方は　
１週間で７０時間の有酸素運動が
必要になります

 

 

 

こうやって期待値が現実離れしてると　
ありもしない自己評価を下すことになります

 

こういう方は
ちゃんと結果が出てるのに、
「がんばっても結果がでないです」と
必要のない妄想から自滅していきます

 

 

 

これは　
入会したジムで１日練習しただけで

明日の朝起きたら　
世界チャンピオンになってるんですよね？

と言うのと同じレベル！！

 

 

翌日起きて　
世界チャンピオンになってない自分に
「ええ～　昨日練習したのに　
チャンピオンになれないの？？」と
落ち込むのと同じレベルです

 

 

こんなアホなこと 誰も考えないでしょ？

 

 

でも これが体脂肪コントロールとなると
多くの人がトンチンカンな妄想抱くんですよねー

ありえない妄想から
自滅するタイプって意外と多いです