注意！ 筋肉増やしても 大して代謝上がりませんよ？

 

ええ？？

 

代謝って　筋肉増やせば増えるんじゃないの？

誰もが思っていますよね？

 

 

 

 

 

まずは以下の資料見てください

 

 

消費カロリーの構成比率です

 

筋肉は　たったの２２％の影響力です

これは　体重７０ｋｇで体脂肪率20％男性の

基礎代謝構成比です

 

 

 

 

 

拙著

「体脂肪コントロールトレーニング」では

以下の　資料を使っています

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

筋肉　　　　３８％

胃腸　　　１２．４％

腎臓　　　　７．６％

肝臓　　　　７．５％

脾臓　　　　６．３％

心臓　　　　４．４％

脳　　　　　　３．０％

その他　　２０．８％

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

これも　

筋肉が代謝に占める影響力は３８％です

 

 

 

上のデーターと下のデーターを合わせて

 

 

２２％～３８％が筋肉が代謝で活躍できる

範囲だとすると

 

 

それ以外の影響力は

７８％～６２％　となりますよね？

 

 

 

ここにアプローチするのが

ファットオフ体脂肪コントロール式の

代謝アップです

 

代謝の循環とか

「カラダをまわす」と呼んで20年になります

 

 

 

 

 

 

代謝とは「循環」のこと！ 

筋肉を増やすことではありません

 

 

 

食事の循環（消化吸収の循環）

運動の循環

呼吸の循環

血液の循環

筋肉の循環

日常と非日常の循環

などで　

 

これらを柔軟な視点でまわすために

思考の循環も必要になります

 

 

ファットオフでは

代謝の循環をあげていくことを

「カラダをまわす」と呼んでいます

 

 

 

 

この感覚をつかんだ方が

体脂肪コントロールの達人

＝ダイエットの天才となっていくわけです

 

 

 

ダイエットの3大壁は

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

1つ目の壁は

停滞期の壁を超えられない

 

 

 

2つ目の壁は

リバウンドが解決できない

 

 

 

3つ目の壁は

ダイエットから元の習慣に戻せない

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

 

 

 

 

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