１２月２５日木曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.6kg 体脂肪率 8.2%
除脂肪体重 51.0kg 体脂肪量 4.6kg
朝食 なし
１５時 ケーキ
１７時 麻婆丼 サラダ
１時 ローストチキン 大根おろし ビール３５０ｍｌ
２時 焼酎～～
代謝 （ 底 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 ）
前回の続き、、、
自分が描く目標に向かってジャンプ＝進化できる方は プラス思考だけで
突き進んでるわけではありません
現状のマイナス面、受け止めがたい現実をしっかり正面から見つめた
上でプラスの発想に抜けていくという 二面性が特徴です
これは何も 体脂肪コントロールに限ったことではありません
ビジネスや、その他自分の描く夢であっても同じことです
今は １００年に一度の大不況だと言われてますが、この構造をよ～く
見てみると お金の流れが今までと違うところに切り替っただけ という
現実が見えてきます
旧来の仕組みが破壊される時期にきてるということですね～
ということは、、新しい枠組みへのチャンスが到来してるという二面性が
浮かんできます
旧来の仕組みの中で 保障や保護を求めるエネルギーを捨てて
新しい枠組みの創造へ投資する
こういう視点が大事になってきます
旧来の仕組みが 自ら自己変革を起こさない限り ここに保障を求め
ても何も出てこないからです
新しい枠組みへとシフトできないものに対して 頼る姿勢は ムダな努力
ということになりますね～～ ムダなもの＝ＦＡＴです
ムダな努力は捨てます ＦＡＴＯＦＦです
変われないものは早く見切って、自分自身からまず枠組みを変えて
いきましょう～
さて、旧来の仕組みに頼らない生き方とは何か？
自ら主体性を持って 社会と向き合う姿勢です
体脂肪コントロールなら 主体性を発揮するために 自己プロデュース力
はそんなに必要ありませんが ビジネスや就職、起業、社会貢献活動など
で 目標達成するためには 自己プロデュース力が必要になってきます
そのためのステップが セルフブランディングと呼ばれてるものですが自ら
が主体性を持って社会と向き合うためには このセルフブランディングが
非常に大事なスキルとなってきます
私！ という看板を掲げないと何も始まらないということです
その為には、、
自分っていったい何者で、何がしたくて、何を求めてるんだろ？
この自分のたな卸しがセルフブランディングの一歩目です
このセルフブランディングの一歩目の 自分自身のたな卸し作業の
手順を かわりやすく説明してくれてる 本が あります
１２月２０日 世に出たばかりの本です
「口ベタなあなたを救う しゃべる名刺」 中野貴史 著
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_b?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=%92%86%96%EC%81@%8BM%8Ej&x=19&y=19
ええ？？ 名刺の本で 自分のたな卸しが出来るの？？
まあ～ 読んでみてください
自分の口の変わりにしゃべってくれる名刺を作るには 自分自身の
たな卸しは必須です
でも 何で 名刺なんか作る必要があるの？？
自分自身のたな卸しをして、セルフブランディングを立てて、旧来の
仕組みに頼らない 主体的な生き方を目指すためです！
自分のたな卸しを行なって 中野式の名刺を作ると、、
８面で構成された 文字だらけの名刺が出来上がります
しかも ちゃんと法則があって 三幕構成になっています
第一幕 今の自分自身が形成された土台
第二幕 今の自分を育んだ経験、体験
第三幕 これから自分が担うべき使命
こんな 名刺を作るまでの ストーリーで
自分っていったい何者で、何がしたくて、何を求めてるんだろ？
が わかってしまうんです
ちょうど 年末年始の冬休みに入ります
この時期に 自分自身を見つめなおす きっかけとして この本を読み
ましょう～
こういう いい時期に じっくり自分自身と対話して 中野式 名刺を
作りながら 自分の方向を再確認してみましょう～～
もちろん ビジネスに関わる方だけじゃなく 体脂肪コントロール中の
あなたにも この本を読んで 自分の現状と目標の確認のために
冬休みの宿題として この名刺を作って欲しいなあ～
自分のためにね
そしたら 実際には 体脂肪コントロールなんか必要なかった なんて
回答が出てくるかもしれません
こういう答えを導き出して欲しいなあ～
ありのままの自分を知る
冬休みの 読書は これで決まりですね
「口ベタなあなたを救う しゃべる名刺」 中野貴史 著
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★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
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２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
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http://www.fatoff.jp/top.htm
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筋トレ （ 計０分 ）
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前回の続き、、、
自分が描く目標に向かってジャンプ＝進化できる方は プラス思考だけで
突き進んでるわけではありません
現状のマイナス面、受け止めがたい現実をしっかり正面から見つめた
上でプラスの発想に抜けていくという 二面性が特徴です
これは何も 体脂肪コントロールに限ったことではありません
ビジネスや、その他自分の描く夢であっても同じことです
今は １００年に一度の大不況だと言われてますが、この構造をよ～く
見てみると お金の流れが今までと違うところに切り替っただけ という
現実が見えてきます
旧来の仕組みが破壊される時期にきてるということですね～
ということは、、新しい枠組みへのチャンスが到来してるという二面性が
浮かんできます
旧来の仕組みの中で 保障や保護を求めるエネルギーを捨てて
新しい枠組みの創造へ投資する
こういう視点が大事になってきます
旧来の仕組みが 自ら自己変革を起こさない限り ここに保障を求め
ても何も出てこないからです
新しい枠組みへとシフトできないものに対して 頼る姿勢は ムダな努力
ということになりますね～～ ムダなもの＝ＦＡＴです
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いきましょう～
さて、旧来の仕組みに頼らない生き方とは何か？
自ら主体性を持って 社会と向き合う姿勢です
体脂肪コントロールなら 主体性を発揮するために 自己プロデュース力
はそんなに必要ありませんが ビジネスや就職、起業、社会貢献活動など
で 目標達成するためには 自己プロデュース力が必要になってきます
そのためのステップが セルフブランディングと呼ばれてるものですが自ら
が主体性を持って社会と向き合うためには このセルフブランディングが
非常に大事なスキルとなってきます
私！ という看板を掲げないと何も始まらないということです
その為には、、
自分っていったい何者で、何がしたくて、何を求めてるんだろ？
この自分のたな卸しがセルフブランディングの一歩目です
このセルフブランディングの一歩目の 自分自身のたな卸し作業の
手順を かわりやすく説明してくれてる 本が あります
１２月２０日 世に出たばかりの本です
「口ベタなあなたを救う しゃべる名刺」 中野貴史 著
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ええ？？ 名刺の本で 自分のたな卸しが出来るの？？
まあ～ 読んでみてください
自分の口の変わりにしゃべってくれる名刺を作るには 自分自身の
たな卸しは必須です
でも 何で 名刺なんか作る必要があるの？？
自分自身のたな卸しをして、セルフブランディングを立てて、旧来の
仕組みに頼らない 主体的な生き方を目指すためです！
自分のたな卸しを行なって 中野式の名刺を作ると、、
８面で構成された 文字だらけの名刺が出来上がります
しかも ちゃんと法則があって 三幕構成になっています
第一幕 今の自分自身が形成された土台
第二幕 今の自分を育んだ経験、体験
第三幕 これから自分が担うべき使命
こんな 名刺を作るまでの ストーリーで
自分っていったい何者で、何がしたくて、何を求めてるんだろ？
が わかってしまうんです
ちょうど 年末年始の冬休みに入ります
この時期に 自分自身を見つめなおす きっかけとして この本を読み
ましょう～
こういう いい時期に じっくり自分自身と対話して 中野式 名刺を
作りながら 自分の方向を再確認してみましょう～～
もちろん ビジネスに関わる方だけじゃなく 体脂肪コントロール中の
あなたにも この本を読んで 自分の現状と目標の確認のために
冬休みの宿題として この名刺を作って欲しいなあ～
自分のためにね
そしたら 実際には 体脂肪コントロールなんか必要なかった なんて
回答が出てくるかもしれません
こういう答えを導き出して欲しいなあ～
ありのままの自分を知る
冬休みの 読書は これで決まりですね
「口ベタなあなたを救う しゃべる名刺」 中野貴史 著
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佐々木さんの「体脂肪コントロール」も買いました！
アメリカ在住なので、本と送料の値段がトントンなのですが、考えてみれば安い物ですよね。
「体脂肪コントロール」よりもっと突っ込んだ話を読んでみたかったので、「なぜ格闘家は３キロ減量できるか」も買っちゃいました。
早く来ないか楽しみです！