おいしい 飲み会～

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昨夜は　この方たちと呑みました～～

 

楽しかったなあ～～

 

「覚悟！」について　しゃべりまくりました

 

 

 

 

１１月６日土曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.0ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.0％

除脂肪体重　50.0ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.0ｋｇ

 

 

朝食　　　なし（　忙しくて　食べれなかった　）

１２時　　わかめそば

１５時　　たい焼き　紅茶

１７時　　焼売弁当

２０時　　ガンガン食べて　ガンガン呑む

　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＾＾）ｖ　高　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（＾＾）ｖ

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　　（　計２０分　）　

筋トレ　　　　　（　腕立て　１００回　　腹筋　１００回　　背筋　３０回

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計５分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

 

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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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