正しい流れ！

３月１５日日曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.4kg 　　　体脂肪率　7.7%
除脂肪体重　51.1kg　 　　体脂肪量　4.3kg


　９時　　トースト　コーヒー
１４時　　ごはん　ハンバーグ　サラダ　野菜ソティ
２０時　　ごはん　ツナサラダ　煮物　ビール３５０ｍｌ　　
２２時　　焼酎～～


代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　 （　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )







前回の補足、、



ぼくにとっての　成功者とか　一流とは？

有名になること、誰よりも高いところに登りつめること、とは全然違いますよ





ぼくにとっての　成功者とか　一流とは？



★　自分らしさを貫き通すこと！





日々　自分らしさをコツコツ積み重ねること　自分の流れを築き上げること！
自分らしさを損なったら　元の流れに速やかに戻ること！


この繰り返しの結果として有名になってる方もいますが、結果として別に
有名じゃなくても　超一流の方はいくらでも知っています

だから目的は　有名とか、NO１！じゃないんですね
自分の持って生まれた器量を全うすればいいわけです


ってことは　別にムリにやせる必要もないということです
余分な脂肪が　本来の自分じゃないなら　元の流れに速やかに戻る必要
がありますから　体脂肪コントロールが必要でしょうね

でも、本来の自分自身が　平均的な脂肪の量を超えて　ピッタシ！！
って方もいます　こういう方が　脂肪燃焼にとらわれ過ぎるのは　自分自身
を見失ってることに他なりません



こういう意味で　

自分らしさを貫き通すこと！
自分の流れを築き上げること！
自分らしさを損なったら　元の流れに速やかに戻ること！



これが前回の内容です




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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
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