７月１２日土曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.5kg 体脂肪率 8.2%
除脂肪体重 50.9kg 体脂肪量 4.6kg
８時 トースト コーヒー
１３時 トマトソースパスタ サラダ マグロと貝のトマト煮
２１時 炊き込みごはん サラダ ビール５００ｍｌ
２３時 焼酎～～～
代謝 （ 中 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 腕立て ２００回 腹筋 ３００回 けんすい １００回
スクワット １００回 計１５分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計１０分 ）
第２ステージのゴールは？
目標体重、目標体脂肪に到達することです！
第１ステージは 脂肪が燃える状態＝代謝の循環をしっかりまわすこと！
その為に 今までの生活の習慣を一度壊して 組み立て直すことが
ポイントでした。
しかも、管理に偏り過ぎないように、今までの生活のパフォーマンスを変え
ないで（もしくは もっとパフォーマンスを上げて） 新しく カラダの自動運転
が十分稼動するような環境を敷きます
そしたら 第１ステージを卒業して 第２ステージにジャンプできます
第２ステージのゴールは 目標の体型に到達することです つまり、脂肪を
燃やせる状態から 余分な脂肪を燃やすまでが 第２ステージの道のり
ですね
実は第１ステージで 生活の習慣をうまくリセットできれば ふつう３ｋｇ～
５ｋｇほど ガクン！と体重が落ちます でも、これは脂肪が落ちたんじゃ
なく、カラダに溜まった余分な水分、老廃物、便、、などが 排泄されたから
なんですね くどいようですが脂肪は減ってません 脂肪が燃やせる準備
が出来たということです
ここの成果を ●●式ダイエット法として売りにしてるノウハウも多いですが
ここでは ただ一時的にリセットされただけです
ここで安心したら すぐ、元のカラダにリバウンドします。
でも、ここは逆にチャンスです！
この状態から コツコツと脂肪を燃やすカードを重ねていけば まあ～絵に
描いたように脂肪が燃え出します
ただね、実際はあなたがイメージしてるような燃え方じゃなく、実際の着実に
脂肪が燃えるとは？ びっくりするようなゆっくりのペースでの脂肪燃焼です
ほとんどの方は、今の生活のパフォーマンスを変えないで カラダがよく
まわる状態＝代謝の循環がいい状態にリセットできても（第１ステージが
卒業できても） １日に１万歩もなかなか歩けないと思います
まあ～ せいぜい １日平均でのべ４０分程度でしょうか？
ＦＡＴ‐ＯＦＦでは 第２ステージでコツコツと脂肪を燃やす 有酸素運動
を １日平均のべ３０分 １週間でのべ２００分くらいを目指しましょう
が目安です
すると、１ヶ月で １ｋｇ弱ほど 脂肪が燃えます
このペースで１年で １０ｋｇ脂肪燃焼です
こんなペースです
短期のリターンを求めると すごく少ない数字だと感じると思いますが
長期で考えると確実に 自分の財産になっていきます
短期思考の方は このペースの２倍から３倍の結果を求めますが
例えば ３ヶ月で１０ｋｇ落すと、その後 ２週間で １３ｋｇリバウンド
します 一瞬の幻が実は地獄だったということです
１年後をしっかり描きながら 日々着実に、しかもコツコツと 脂肪燃焼
に投資出来る方が １年後の成功をつかみます
いかがですか？
あなたにとってのヒントが転がってましたか？
*****************************************************
★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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体重 55.5kg 体脂肪率 8.2%
除脂肪体重 50.9kg 体脂肪量 4.6kg
８時 トースト コーヒー
１３時 トマトソースパスタ サラダ マグロと貝のトマト煮
２１時 炊き込みごはん サラダ ビール５００ｍｌ
２３時 焼酎～～～
代謝 （ 中 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 腕立て ２００回 腹筋 ３００回 けんすい １００回
スクワット １００回 計１５分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計１０分 ）
第２ステージのゴールは？
目標体重、目標体脂肪に到達することです！
第１ステージは 脂肪が燃える状態＝代謝の循環をしっかりまわすこと！
その為に 今までの生活の習慣を一度壊して 組み立て直すことが
ポイントでした。
しかも、管理に偏り過ぎないように、今までの生活のパフォーマンスを変え
ないで（もしくは もっとパフォーマンスを上げて） 新しく カラダの自動運転
が十分稼動するような環境を敷きます
そしたら 第１ステージを卒業して 第２ステージにジャンプできます
第２ステージのゴールは 目標の体型に到達することです つまり、脂肪を
燃やせる状態から 余分な脂肪を燃やすまでが 第２ステージの道のり
ですね
実は第１ステージで 生活の習慣をうまくリセットできれば ふつう３ｋｇ～
５ｋｇほど ガクン！と体重が落ちます でも、これは脂肪が落ちたんじゃ
なく、カラダに溜まった余分な水分、老廃物、便、、などが 排泄されたから
なんですね くどいようですが脂肪は減ってません 脂肪が燃やせる準備
が出来たということです
ここの成果を ●●式ダイエット法として売りにしてるノウハウも多いですが
ここでは ただ一時的にリセットされただけです
ここで安心したら すぐ、元のカラダにリバウンドします。
でも、ここは逆にチャンスです！
この状態から コツコツと脂肪を燃やすカードを重ねていけば まあ～絵に
描いたように脂肪が燃え出します
ただね、実際はあなたがイメージしてるような燃え方じゃなく、実際の着実に
脂肪が燃えるとは？ びっくりするようなゆっくりのペースでの脂肪燃焼です
ほとんどの方は、今の生活のパフォーマンスを変えないで カラダがよく
まわる状態＝代謝の循環がいい状態にリセットできても（第１ステージが
卒業できても） １日に１万歩もなかなか歩けないと思います
まあ～ せいぜい １日平均でのべ４０分程度でしょうか？
ＦＡＴ‐ＯＦＦでは 第２ステージでコツコツと脂肪を燃やす 有酸素運動
を １日平均のべ３０分 １週間でのべ２００分くらいを目指しましょう
が目安です
すると、１ヶ月で １ｋｇ弱ほど 脂肪が燃えます
このペースで１年で １０ｋｇ脂肪燃焼です
こんなペースです
短期のリターンを求めると すごく少ない数字だと感じると思いますが
長期で考えると確実に 自分の財産になっていきます
短期思考の方は このペースの２倍から３倍の結果を求めますが
例えば ３ヶ月で１０ｋｇ落すと、その後 ２週間で １３ｋｇリバウンド
します 一瞬の幻が実は地獄だったということです
１年後をしっかり描きながら 日々着実に、しかもコツコツと 脂肪燃焼
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いかがですか？
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