５月１４日水曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.5kg 体脂肪率 7.2%
除脂肪体重 51.5kg 体脂肪量 4.0kg
８時 トースト コーヒー
１１時 かけうどん ごはん
１７時 ざるそば ごはん
０時 かつおたたき 味噌汁 サラダ ビール３５０ｍｌ
１時 焼酎～～～
代謝 （ 低 ）
有酸素運動 （ 計２０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 ）
前回の続き、、、
２回にわたって ・充電 → 食欲が安定！ ・充電 → 代謝が上がる！
の説明をしました
これが、脂肪を燃やすための 前提準備＝体質改善です
ＦＡＴＯＦＦでは 第１ステージのことですね
ここまで ２回の連載読んでると 見えてくるのが
食欲の乱れは 代謝が下ってるシグナル！
何で？？ 代謝が下ってるのか？？
それは 防衛本能が稼動してカラダが守りに入ってるから！
この流れが見えてくると思います
その改善策として ３つの充電を紹介しました
その中でも 睡眠だけは一番簡単に実施できる方法なので 是非、何も
考えないですぐに 睡眠確保に動いてください
じゃあ 一体何で？ 防衛本能が稼動するんでしょうか？？
カラダの欲求と 行動の選択が一致しないからです
そうです ニーズとサプライのギャップを 埋め合わせる行為が 防衛本能
なんですね（もちろん 無意識に自動に行われるんですよ 意志とは関係なく）
でも カラダの欲求に素直に従って行動すると 社会生活が営めません
そもそも カラダの欲求とそのリズムは 社会のシステムと流れが一致しません
ここからスタートします
つまり、防衛本能をゼロにすることは 不可能なんです
生活のいろんなシーンの中で 必ず 防衛本能が出てきて 代謝を下げます。
だから 防衛本能から逃げないで 防衛本能としっかり向き合う覚悟を決めたら
いきなり道は開けます
今の生活から 防衛本能を最小にすることを目指すんですね～
防衛本能が起こる → 代謝が下り 生命活動が縮小される → 食欲が増大
この流れを最小にする努力をする！ （予防処理です）
そして、この流れが起こったら リセットして 元のカラダに戻すんです（事後処理です）
これを繰り返します 徹底的に繰り返します
いかがですか？
食欲の乱れの発生点と その解決策の 全体像が見えてきましたか？
まずは 全体像をしっかり描きましょう～
この前 サッカーの中継で 解説者が
「一流選手と 二流選手の違いは？ 一流選手は 試合全体を見てる！
二流選手は ボールだけを見てる！ この違い！」 と話してました
体脂肪コントロールに成功するタイプも同じです
体脂肪コントロールの全体像を見てる人は 成功への道のりを着実に歩いて
行きます
いつも失敗を繰り返す人は 全体像が見えてないので テクニックだけを
追いかけて 常に ダイエットのはしごで 失敗の堂々巡りです
*****************************************************
★★ 佐々木 豊 のプロフィールはこちらをクリック ★★
******************************************************
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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体重 55.5kg 体脂肪率 7.2%
除脂肪体重 51.5kg 体脂肪量 4.0kg
８時 トースト コーヒー
１１時 かけうどん ごはん
１７時 ざるそば ごはん
０時 かつおたたき 味噌汁 サラダ ビール３５０ｍｌ
１時 焼酎～～～
代謝 （ 低 ）
有酸素運動 （ 計２０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 ）
前回の続き、、、
２回にわたって ・充電 → 食欲が安定！ ・充電 → 代謝が上がる！
の説明をしました
これが、脂肪を燃やすための 前提準備＝体質改善です
ＦＡＴＯＦＦでは 第１ステージのことですね
ここまで ２回の連載読んでると 見えてくるのが
食欲の乱れは 代謝が下ってるシグナル！
何で？？ 代謝が下ってるのか？？
それは 防衛本能が稼動してカラダが守りに入ってるから！
この流れが見えてくると思います
その改善策として ３つの充電を紹介しました
その中でも 睡眠だけは一番簡単に実施できる方法なので 是非、何も
考えないですぐに 睡眠確保に動いてください
じゃあ 一体何で？ 防衛本能が稼動するんでしょうか？？
カラダの欲求と 行動の選択が一致しないからです
そうです ニーズとサプライのギャップを 埋め合わせる行為が 防衛本能
なんですね（もちろん 無意識に自動に行われるんですよ 意志とは関係なく）
でも カラダの欲求に素直に従って行動すると 社会生活が営めません
そもそも カラダの欲求とそのリズムは 社会のシステムと流れが一致しません
ここからスタートします
つまり、防衛本能をゼロにすることは 不可能なんです
生活のいろんなシーンの中で 必ず 防衛本能が出てきて 代謝を下げます。
だから 防衛本能から逃げないで 防衛本能としっかり向き合う覚悟を決めたら
いきなり道は開けます
今の生活から 防衛本能を最小にすることを目指すんですね～
防衛本能が起こる → 代謝が下り 生命活動が縮小される → 食欲が増大
この流れを最小にする努力をする！ （予防処理です）
そして、この流れが起こったら リセットして 元のカラダに戻すんです（事後処理です）
これを繰り返します 徹底的に繰り返します
いかがですか？
食欲の乱れの発生点と その解決策の 全体像が見えてきましたか？
まずは 全体像をしっかり描きましょう～
この前 サッカーの中継で 解説者が
「一流選手と 二流選手の違いは？ 一流選手は 試合全体を見てる！
二流選手は ボールだけを見てる！ この違い！」 と話してました
体脂肪コントロールに成功するタイプも同じです
体脂肪コントロールの全体像を見てる人は 成功への道のりを着実に歩いて
行きます
いつも失敗を繰り返す人は 全体像が見えてないので テクニックだけを
追いかけて 常に ダイエットのはしごで 失敗の堂々巡りです
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１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
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