９月１６日日曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.3kg 体脂肪率 6.1%
除脂肪体重 51.9kg 体脂肪量 3.4kg
１０時 トースト コーヒー
１５時 おにぎり サラダ
２０時 ごはん プルコギ キムチ ビールそこそこ、、、
０時 焼酎～～
代謝 （ 中 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計２０分 ）
さて、 同じ筋肉量なのに 基礎代謝が違うケースですが、、
６０ｋｇ で 体脂肪率が １５％
体脂肪は ９ｋｇ
粗く見積もった 筋肉量は ５１ｋｇ です
同じ食生活なのに 一方は太り始めて 一方は太らない！
なぜ？
答え
食べたものを 消化 → 吸収 → 排泄 の作業がよく稼動してるか？
否か？ の違いです
この一連の流れを 代謝の循環といいます。
筋肉の量は エンジンの大きさを表してるでしょ？
じゃあ この 消化 → 吸収 → 排泄 の循環のよさ は何でしょう？
エンジンの回転です！
同じ筋肉（同じ体脂肪率）ということは エンジンの大きさは同じですよね？
でも エンジンの回転率が 違うと仕事量が違ってくるのです。
そして、エンジンがよく回ってるか？ どうか？ は 体脂肪計や 基礎代謝
表示の体脂肪計では 計ることが出来ません！
だから、ここが見えないんですね～
なんで？？ 同じ筋肉の大きさで 同じ基礎代謝とカルテには出てるのに
食べる量が同じで 体重の減り方、増え方が違うの？？ って悩むわけです
エンジンの回転率が違うんですね～
エンジンの回転は カラダで言えば 体調のよさです！
ええ～ まだ あいまいですか？
体調のよさ、、、じゃ分かりにくい？、、、
じゃあ もっと具体的に説明しましょう～
代謝の循環が悪い状態です＝エンジンの回転が悪い状態です。
むくみやすい
お通じのサイクルが悪い
食後すぐ甘いものが欲しくなる
手足が冷たい
腰が重い
慢性肩こり
寝つき・目覚めが悪い
運動してもすぐ息が上がる
いつもお腹が重い
疲れやすい
、、、、、
こんな感じです これらの症状があるときは 同じ筋肉で 同じ基礎代謝と
表示されても エンジンの回転が悪くなってるので 代謝が悪い！ と判断
しょましょう～
反対に これらの症状がなければ 体調がいいと判断しましょう～～
そして これらの症状の原因は
運動不足
過剰運動
栄養不足
過剰栄養
管理しすぎ
野放しにしすぎ
睡眠不足
寝すぎ
カラダの筋バランスが崩れてる
、、、、
などです
これらの原因が重なって 代謝の循環が鈍くなってるのですよ、、、、
いかがですか？
******************************************************
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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体重 55.3kg 体脂肪率 6.1%
除脂肪体重 51.9kg 体脂肪量 3.4kg
１０時 トースト コーヒー
１５時 おにぎり サラダ
２０時 ごはん プルコギ キムチ ビールそこそこ、、、
０時 焼酎～～
代謝 （ 中 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計２０分 ）
さて、 同じ筋肉量なのに 基礎代謝が違うケースですが、、
６０ｋｇ で 体脂肪率が １５％
体脂肪は ９ｋｇ
粗く見積もった 筋肉量は ５１ｋｇ です
同じ食生活なのに 一方は太り始めて 一方は太らない！
なぜ？
答え
食べたものを 消化 → 吸収 → 排泄 の作業がよく稼動してるか？
否か？ の違いです
この一連の流れを 代謝の循環といいます。
筋肉の量は エンジンの大きさを表してるでしょ？
じゃあ この 消化 → 吸収 → 排泄 の循環のよさ は何でしょう？
エンジンの回転です！
同じ筋肉（同じ体脂肪率）ということは エンジンの大きさは同じですよね？
でも エンジンの回転率が 違うと仕事量が違ってくるのです。
そして、エンジンがよく回ってるか？ どうか？ は 体脂肪計や 基礎代謝
表示の体脂肪計では 計ることが出来ません！
だから、ここが見えないんですね～
なんで？？ 同じ筋肉の大きさで 同じ基礎代謝とカルテには出てるのに
食べる量が同じで 体重の減り方、増え方が違うの？？ って悩むわけです
エンジンの回転率が違うんですね～
エンジンの回転は カラダで言えば 体調のよさです！
ええ～ まだ あいまいですか？
体調のよさ、、、じゃ分かりにくい？、、、
じゃあ もっと具体的に説明しましょう～
代謝の循環が悪い状態です＝エンジンの回転が悪い状態です。
むくみやすい
お通じのサイクルが悪い
食後すぐ甘いものが欲しくなる
手足が冷たい
腰が重い
慢性肩こり
寝つき・目覚めが悪い
運動してもすぐ息が上がる
いつもお腹が重い
疲れやすい
、、、、、
こんな感じです これらの症状があるときは 同じ筋肉で 同じ基礎代謝と
表示されても エンジンの回転が悪くなってるので 代謝が悪い！ と判断
しょましょう～
反対に これらの症状がなければ 体調がいいと判断しましょう～～
そして これらの症状の原因は
運動不足
過剰運動
栄養不足
過剰栄養
管理しすぎ
野放しにしすぎ
睡眠不足
寝すぎ
カラダの筋バランスが崩れてる
、、、、
などです
これらの原因が重なって 代謝の循環が鈍くなってるのですよ、、、、
いかがですか？
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
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