正しい努力！！

８月３１日金曜日　　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　　体重　55.8kg 　　　体脂肪率　6.9%
除脂肪体重　51.9kg　 　　 体脂肪量　3.9kg





　７時　　　トースト　コーヒー
１２時　　　チャーハン　マーボー豆腐　サラダ
２３時　　　ごはん　豆腐ハンバーグ　サラダ　　ビール５００ｍｌ



　代謝　（　低　）

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分　）





前回の続き、、



体脂肪コントロール家も 格闘家も 第１ステージの延長線上に ゴールがある
と思い込んでいる方が多いですが これこそが そもそも失敗の始まりなのです！




第１ステージをこなしたら　その課題は前提条件として　組み込まれます。
第２ステージでは　次の課題に取り組む必要があります。

第１ステージをトコトン追求しても　自己満足にしかならず、勝ち　は手に入り
ません。





ステージごとに　課題の視点を変える！
これが　正しい努力です。



第１ステージの課題は　きつい！、苦しい！　です。　　でも　これを努力の
真の姿なんだ！と思い込んでしまったら　本当の正しい努力が見えません。




FATOFFの会員さまが　なんで？　あまり努力してないのに、体脂肪コントロール
が順調に進むの？　ってよく不思議がりますが、、、　


努力とは？　つらいこと！　苦しみに耐えること！　と思い込んでるから
不思議がるのであって　　ゴールに到る　正しい努力とは角度が違うのです。





頭の整理をしましょうね



******************************************************　
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！



　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！



ＦＡＴＯＦＦ　ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
******************************************************