楽しいと思うことをする

少し前に観た「ためしてガッテン」で、「楽しいと思うことをする」のが
免疫力アップの秘訣だと言っていた。

もちろんそれだけで免疫力が上がるわけではないけれど、たとえ日中であ
っても交感神経の優位な状態がずっと続くのは、リンパ節の中からリンパ
球が血管中に出て行ってくれず、ウイルスや細菌などと闘ってくれないら
しい。

時々リラックスすることで、リンパ節からリンパ球が外敵と闘うために外
に出て行くのだという。リンパ球が外敵の情報収集をしたり学習したりする
のはリンパ節の中なので、ある程度の緊張状態も人には必要だという。
重要なのはその「メリハリ」らしい。

特に現代人は交感神経が優位な状態が長いので、あえて身体を緩める・・
つまり副交感神経が優位になる時間を意識して持つようにすることが大事
だという。

番組調査によると、副交感神経が優位になるランキングは



やっぱり睡眠はすごく大事なのね；
病院でもらったお薬がよく効いたのと、仕事に行く日数が週半分以下になっ
たことで気持ちがラクになったのか、夜は以前より眠れるようになった☆

昨日は本当に久しぶりにririkoさんと「喉慣らし」（笑）へ。
病み上がりで初めはあまり声が出なかったけど、終わるころには少し復活し
久々に楽しい時間を過ごした。行きも帰りも「歩き」で心も身体も軽く。

今日は家仕事を。
長女が置いて行った古いリラックスパンツを、私のパジャマとして裾上げ。
　

　ニット用の糸で。

唯一使い道を迷った洒落た手ぬぐいを、鼻腔用スチームの器具を洗浄後
乾燥させるまでのカバーに作り替え。と言ってもただ二つにカットし、
断面をそれぞれ三つ折りに縫っただけ（笑）

　



夕飯も、以前より少しだけ時間をかけることができるようになった。

　

みじんに切った人参と玉ねぎを、予め電子レンジで３分加熱して
　　

　

イワシのハンバーグに。つなぎには少量の小麦粉とおからパウダー。ごま油とお醤油も
隠し味に。またも作り過ぎたので（あと３個も）明日は朝ごはんもこれかも～；
少な目に作ったつもりのポテサラも余ってしまった・・。

仕事の日にはたまに姉が職場まで迎えに来てくれ、食事が遅くなってはいけないからと
生協でお弁当を買ってきてくれることがあるので、休日くらいはちゃんと作ろうと；

　　　　これで激安４０%オフ３００円＠＠；
（卵焼きがメインに見えるけどその後ろに鯖の塩焼きが隠れてます；）
九州はまだまだ物価が安くて助かる～\(＾＾)/

自分に厳しくし過ぎないよう食事にも「メリハリ」をつけて行こうと思う。



ミシンの上に避難中の毛布と「ひげ爺さん」たち。
誰のせいかなー？

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　知ーらないっ！