誰の紹介ですか？

　江東区の東砂スポーツセンターで

「ランナーのための体幹トレーニング」の講師を担当しました。

インターネットからの仕事の依頼が

皆無の私にとって、仕事の依頼がくるのは

ほとんど誰かの紹介です。

今回も誰の紹介か聞くと、

「日本コアコンディショニング協会の岩崎会長の紹介です」とのこと。

トレーナーという仕事のフロンティアであり、神様的存在の

岩崎会長からのご紹介ということでびっくり！！

どんな仕事でも緊張しますが、今回もちょっぴり緊張。

そして、私のことを参加者８０名全員が知らない状況。

いいですね～こんなシチュエーションはワクワク興奮します。

ソフトな切り口でハードな運動もちょこちょこ行い、

理論と実技を交えて、

楽に効率的に走るために必要なことを講義。

アンケートでは約９５％の分かりやすかったと好評を頂きました。

身体の使い方と

ランニングや身体に対する認識の変化

それらを通じて、ランが楽しくなる。

一朝一夕では上手になりませんが、

少しずつ

自分にとっての“いい走り方”を

身につけて、楽しいランライフを送って頂きたいです。

参加された皆様ありがとうございました！！

送別会の時期

　週に２回ずつお世話になる

ロンドフィットネスクラブ東大和


スポーツスパアスリエ一之江

の送別会に参加させていただきました。

３月で異動する方、卒業する方、

皆さんそれぞれの想いでそれぞれの道に進んでいきます。

話を聴いていると、ただ働いただけでなく、

かけがえのない経験を得たことが伝わってきます。

私も色々なフィットネスクラブを経験して、

そのたび毎に送別会を開いていただき、

感動をしました。



えっ！？


送別会の余興はしたのかって？



余興芸人系トレーナーですから、

リクエストのあった

「春のホタル」

を披露。

男性には大ウケします！！



異動、卒業される皆さん

お疲れ様でした！！

新天地でも楽しんでください！！

時間がなくて練習できないは言い訳に過ぎない…

　先日のセミナーでパーソナルトレーニング予約3年待ちのトレーナーの方と

雑談をする機会があった。

お互いにランニングを趣味にしているので、

その練習状況を伺うと、

月に相当な距離を走っている。

雑誌の連載、企業での仕事、パーソナルトレーニング…

どう考えても私より数倍忙しい。

それなのに、1日30分の時間は作って、

走っていること。



最近、「忙しい」というのを

言い訳にトレーニングしなかったりや走れていなかった自分が恥ずかしくなりました。



常に全力投球

相手の予想を3倍超える仕事をする！

行動自体が楽しい

やりたいからやる！やり続ける！




トレーナー界のイチローのような存在の方と接して、

目が覚めるような刺激を頂きました。

栄光の陰には、見えない努力があることを実感。



このタイミングで、たくさんの話を聴けたことに感謝！！

志高く 熱い 若者トレーナーたちの集いで講演

　志高く、熱い、若者トレーナーたちが100名以上集まる

セミナーに講師として参加させていただきました。

私のセミナータイトルは、

「変態革命！世界を見たトレーナー」

ということで、他の講師の先生は、トレーニングの実技や理論を話す中、

私は主に旅を通して学んだことを話しました。

受講者は、静岡や愛知、遠くは広島からこの1日のセミナーのために

交通費を払ってやってきたこと。

その学ぶ意欲と行動力に感服です！！

セミナーは、

『人生を変えた９つの言葉』

ということで、

ストリートチルドレンに学んだ諦めない心や

北京ーチベットの電車の中で老人から聞いた言葉

などなど様々なエピソードとともにとともに紹介。



“当たり前”も“当たり前”じゃない

こんな考え方もあるということを伝えました。


感想を聞かせていただくと受講者に

一歩踏み出す勇気と元気をおすそ分けできたようです。

私の10年前

お金を払ってセミナーなんて絶対受けてなかったし、

夢なんて全く考えてもなかった。



だから、こうして自分のお金を使って、

学びに来ている若者はすごいと思う。

セミナー終了後、懇親会・・・

多くの方々とお話しさせてもらったけど、

みんな自分の考えを持ち、しっかりしている！！



私も負けてられない！！

僕は発狂していると思われています・・・

　マラソン後に訪れた病院。

そこには、同じ建物に仲間の筋ジストロフィーのファンキー梶山君が入院しています。



前回、差し入れにお菓子やオリジナルカレンダーやエロ本を持っていきましたが、

（親が来たり、看護師さんが来たりするという理由で、エロ本は却下…私がお持ち帰りです）

今回は控えめに私の暑苦しい雰囲気を持っていきました。

話せば長くなりますので、

またの機会にしますが、

とにかく梶山君は大チャンスということ！！

たまに

「逆境に勃起しろ！！」

とメールするが、スルーされる。

そのくらい色々と大変だ。

ただ約9年間温めてきた

アイデアをこれから実行に移そうとしている。

命を懸けて生きようとしているのだ。

頭をフル回転させて、

自分が自分であるために、

どんな困難も立ち向かっていく覚悟ができたようだ。

そんな梶山君の枕元には、

「ねだるな　勝ちとれ　さすれば与えられん」

「おもしろきなき世を　おもしろきすみなしものは　心なりけり」

書かれている。



周りからは、チャレンジしている姿は発狂していると思われるようだ。



発狂していると思われるなんて、

変態に思われているようで、最高じゃん！！

ガンガンいこうぜ！！

至誠を貫き、使命のために！！

“ド変態頑張れ”inさいたまシティーマラソン

　多摩湖駅伝4日後に、さいたまシティーマラソンのハーフの部に出場！！

花粉症対策のため、

マスクを着用！！




今日のテーマは、

“ド変態”　VS　“腰痛”

そんなに無理せずに、

１ｋｍ4分のペースで刻んでいきます。

沿道からは、

「ド変態頑張れーーー」

「おーー、変なのが来た」

「へっんったっい」

「苦しいんじゃない？けど、変態だからいいか？」

「私には恥ずかしくて読めない！！」

沿道の応援の方からゆうに100回以上、

「ド変態」と連呼していただきました！！




皆の応援の力とはなんとすごいのでしょうか？

腰痛も消えて、快調に走ります。

ただ、痛恨のミスを2度ほど。。。

給水所で水を飲んだら、マスクにもろ被り。

マスクは水に濡れるとただでさえ呼吸がしにくいのに、

さらに呼吸ができなくなります。

「拷問か？」

と一人でいつものように突っ込みながら、

マスクを脱ぐのもかっこ悪いので、

そのままラン。

大好きな登りと

最近得意になった下り

のアップダウン。

走っているのが楽しいです＾＾

今月の月間走行距離は２０km程度だったのですが、

初旬に山の修行をこなしているため、

何とか大丈夫という自信がありました。

そして、何よりも力強いのが、

「ド変態頑張れ！！」

応援の力は絶大です。

声をかけてくれたさいたま市の皆さんありがとうございました！！


結果は、

1時間25分50秒　140位

もう一度鍛えなおします！！

多摩湖駅伝で激走！！

　急性腰痛症から63時間が経過。

50時間後を過ぎたあたりから、

炎症が治まってきた感覚を得る。

といっても、立つのも歩くのも痛い。

多摩湖駅伝には勤務するロンドフィットネスクラブ東大和店の

メンバーと出場。

2区で走る敏腕トレーナーの義澤さんに、腰のテーピングを

巻いてもらう。

その上に腰のサポーターをきつく締める。

ちょっと歩いている。

何とかなりそうだ。

ちょっと走ってみる。

何とかならなそうだ（笑）




ちょっと視点を変えてみよう。

気功の達人も、

武術の達人も、

変態の達人も、

みんな変わり者というところと、

修行が好き

という所では多分同じと勝手に解釈する。

通常では、考えられないことを実施（例えば、火の上を歩くとか）

している人もこの地球上には多数存在する。

同じ人間なのだから、多分大丈夫だろう。

脳が感じる痛みのルートを何らかの方法で

遮断して、別のところに意識を持っていけば何とかなるのではないか？




「人間の潜在能力は、常人では３０％しか使うことができないが、

北斗神拳では、この残りの７０％を引き出すことを極意としている」

と北斗の拳には書いてあった気がする。



内観誘導法で、過去の成功体験も思い出してみよう。

小学生の時は、熱が39.1度あっても柔道の大会に出場。
（熱があっても、試合になれば熱くなるし同じと思った小学生）

中学生の時は、足首を捻挫して松葉杖をついていたのに、柔道の大会に出場。
（片足と両足があれば戦えると思わされた中学生）

大人でも、捻挫した翌日にランニングセミナーで講師。

どれも、何とかなっているし、逆に怪我したおかげで

本気になっていい成果が出ている。

そう、私にとって怪我をするということは

幸運なのだ！！



呼吸法を通して、

緊張しつつも落ち着いているフロー状態に突入。

レース2分前、

やっと駅伝メンバーが揃い

フィットネスクラブの報告用に

記念撮影する。



ピストルと同時に飛び出す。

痛みがうそのように消えている。

目標タイムは、昨年の私が出した区間記録を

更新すること。

周りは気にせず、走りに集中する。

ラスト400ｍくらいの登り坂はさすがに息が切れたが、

何とか昨年のタイムを12秒くらい縮めて2区へ襷をつなぐ。

みんな激走した。

私は次の仕事があったため、走った後すぐに帰ったのでその様子は

分からないがそれぞれが持てる力を十分に発揮した。

後で電話で聞くと、

「3位入賞！！」



怪我をして、その後走る是非は、どっかに置いておいて、

人間の持っている能力は改めてすごいと感じさせてもらえた駅伝であった。



「一生勉強！！一生修行！！」

急に腰痛になったら？

身体のバランスが崩れてきたし、

最近、飲み会も続いていたので、

そろそろきちんとトレーニングしなくては！！


3時間後にコンディショニングして、運動しよう
そう思っていた矢先に、

「ズキンッ」といや～な違和感。

「ズーズンッ、ズーズンッ」とジョーンズのテーマソングが

頭の中を鳴り響く。

急性腰痛症を引き当ててしまった模様です。

3日後には駅伝を控え、

1週間後には、ハーフマラソンを控えているのに…。

徐々に襲ってくる痛みとともに、

最近の身体の手入れやトレーニングができていなかった

自分に深く反省。

「駅伝どうしようか？1週間後に走れるか？その前に、仕事は大丈夫か？」

頭の中をよぎる数々の不安。

いかん、痛みとともに心も弱くなっている！！

と思い、とりあえずご飯食べて、ちょっと一息入れてから

変態思考にチェンジ！！

☆痛みはプレゼント！！

☆最近、腰痛の勉強していたので、自分の身体で試せるチャンス！！

☆最近、調子良かったから、天が試練をくれてまた強くなるチャンス！！

☆痛みがあることで、いかに健康が大切か思い直すことができた！！
　ありがとう腰痛君！

ということで、
落ち着きを取り戻し、逆にわくわくしてくる。

そこで、自分に質問を行う。

「今、できることは何なのか？」

生理学的に、

機能解剖学的に、

栄養学的に、

心理学的に、

それぞれノートに書き出し、

今、現状で回復するためにできることを

まとめて戦略を練っていく。

もちろん、少しでも緩和するために

仲間トレーナーや治療家の先生の力も

ご協力頂きながら、最短のプログラムを組んでいく。

ちょっと簡単に説明すると、

炎症が起きている様子のため、

生理学的には、48時間～72時間は腫れとその周辺に痛みが

続きそう。

よって、空き時間はコンビニで買った氷で腰を20分程度冷やすことを

繰り返す。

機能解剖学的に、痛みのない体勢で

呼吸を通して、お腹の奥の筋肉の働きを活性化して強化する。

また、裸になって自分の身体を鏡にうつして、できる範囲の

ストレッチやコンディショニングエクササイズでバランスを整える。

栄養学的には、

詳細は省きますが、良質なプロテインとビタミンＣたっぷりのフルーツを摂取。

メンタルトレーニングは、

変態思考＋論理的アプローチ＋内観誘導法（過去の成功体験を思い出す）でＯＫ！！

痛みにありがとう！！



さあ、これで最初は立つこともままならなかった人が、

何時間後に走れるようになるのか？

はたまた走れないのか？

人体実験スタート！！

ネパールへ柔道着送付

　5年くらい前から続けている

ネパールへの柔道着送付支援。

今回は約３０着ほどお送りさせていただきました。





日本では、いらなくなった柔道着も

向こうではとっても貴重です。

破れていても、

向こうで縫えるから大丈夫！！とのこと。

ただ、

柔道着をつくる技術や生地がなかなか手に入らないようです。





日本では着なくなった柔道着も、

まだまだ役に立ちます。

そして、こうして海を隔てた異国の仲間が袖を通して、

稽古しているのを見るのも嬉しいですね！！




柔道着寄付にご協力してくれた

栃木県下野市内の中学生柔道家の皆さん、柔道部顧問の先生方、

送料等負担してくれた山口商店　殿

ありがとうございました！！


いつかネパールに行く機会がありましたら、

訪ねてみてください！！

あなたの道着を子供達が喜んで着て、

一生懸命練習している姿が見れるかもしれません＾＾

ミニ駅伝とフルーツ

たまに開催されて、ランニング講師兼ミニ駅伝サポーターとして、

関わらせてもらっている企画。

いつもは、ヨガとのコラボが多いのですが、

今回はヨガの先生が修行中のため、

フルーツの先生とコラボ。


芝公園で楽に効率的に走るドリルを行った後に、

チームに分かれて、駅伝の戦略を練ります。

3人チームで、１．５kmを5周します。


誰がどの区間を走るか？

誰が何回走るか？


4区で最終順位のチームには、

私が代走するという権利もあり、

商品ありのこのミニ駅伝は白熱します。

結果は、なんと最終区で全チームが約10秒差程度の大混戦。

最後は予想だにしえない大逆転レースとなり、

幕を閉じました。

みんな歳を忘れて、真剣になり、走りを楽しむ姿はかっこいいですね＾＾



レース後は、フルーツの素敵なカットと盛り付け方と美味しい果物の

食べ比べ。



ちょっと切り方を変えただけ、

果物の顔が変わり、

美味しさが引き出される

カットの魔法！！



見ているだけで、

心のビタミンが補給されていきます！！

参加された皆さん、

フルーツカットの根津先生、

主催の後藤さん

ありがとうございました！！