11月14日コアコンジョギングクラブ

11月のコアコンジョギングクラブの練習詳細です。


日時：2010年1１月１４日（日）　
　　１０：３０～1２：３０　（今回はこの時間のみ）

　　　
場所：麹町ランニングステーション集合（皇居を走る予定ですが、当日の混雑状況を見てから決めさせていただきます）
　　　（開始15分位前に麹町ランステにいらしてください）
　　　　http://runsta.jp/contents/koujimachi.html
　
対象：楽に走ることができるようになりたい方
　　走りを楽しみたい方
　　冬のレースに出る前に自分の走りを確認したい方
　　　　　　　　　　　　
料金：2100円（当日お支払い）
　　　＊ロッカーを利用される方は別途500円


内容：「コア」を使い「股関節」「重心移動」「腕ふり」を
　　　メインに様々なドリルから、自分にあった楽な走り方を身に
　　　　　つけます。
　
　　　　　　　　

準備：運動できる服装、ランニングシューズ、ドリンク、帽子（日差しが強い場合）

申込：　http://form1.fc2.com/form/?id=600682　　　（過去に参加されている方は、メールは記入しないで大丈夫です。
　　　　　電話番号は記入をお願いします。）


＊小雨決行。天候等の都合により中止になる場合はご連絡致します。

第5回北関東コアコン勉強会

同じトレーナー仲間で実施している勉強会の告知です。

トレーナーに限らず、一般の方もお気軽にお越しください！！

もうすぐ一周年を迎える地域勉強会
『コアコン北関東』の第５回勉強会のお知らせです
北関東エリアに限らずどこからでもお越しくださいね！


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【コアコン北関東】　第５回勉強会　in　さいたま
　テーマは　　～つながり～

セルフコンディショニングの意識と知識の普及で健康革命を起こそう！！
財団法人　日本コアコンディショニング協会認定トレーナーによる
『世の中に広く役立つ！』コンディショニングセミナー

◆日時　2010年12月5日（日）9：30～17：30
◆会場　さいたま市産業文化センター
（さいたま市中央区下落合5-4-3　電話048-854-0486)
JR埼京線与野本町駅東口徒歩6分またはJR京浜東北線与野駅西口下車徒歩12分　http://sports.geocities.jp/saitama_sanbun/
◆持ち物　身体を動かしやすい格好、タオル、飲み物、筆記用具
◆対象者　どなたでもご参加できます。

◆第一部　コアコンディショニング体験　
　　　　　（一般の方～ＪＣＣAベーシックインストラクター向け）
①9：30～10：00　『簡単姿勢改善ツール・ストレッチポール体験会』
　担当：山口　料金500円

　円柱のポールに乗ってらく～に身体を動かすだけで姿勢が整います。
誰でも手軽にできる不思議な感覚を体験しよう！！


②10：30～12：00　『日常生活で使えるストレッチポールの基本的テクニック』
　担当：山口　料金2000円

　基本種目のベーシックセブンのバリエーションと骨盤調整系のエクササイズを体感しよう。
その他、パーソナルトレーナー山口が実践する手軽にできる裏技も伝授します。

◆第二部　勉強会　
　　　　　　（一般の方～ＪＣＣA資格保持者～フィットネストレーナー）


③13：00～14：30　『コアコンディショニング理論を応用したセルフコンディショニング』
　　担当：奥川　料金2000円

「人」の本質を押さえつつ、どのケースに？どのような方法が有効か？どのような
理由なのか？を明確にして、翌日から使えるセルフコンディショニング術を
いぶし銀系職人トレーナー奥川がお伝えします。


④14:45～16：15　『ロールモデルから学ぶ！！自己成長力アップ』
　　担当：本村、赤石、義澤　　　　料金：2000円

　それぞれの地域でキーマンとなって活躍する講師が、どのようなことをして、
　現在を築いたのかプレゼンします。その後に、受講者がロールモデルとして
　聴きたい講師のもとでワークを行います。


◆第三部　スペシャルトークセッション＆交流会

⑤16：30～17：00　『障がいがあろうとなかろうと関係ない！！～今を生きる～』
　　無料（⑤のみ参加は500円）
ゲスト　ＮＰＯ法人自立生活センターくれぱす勤務　高橋和樹氏
インタビュアー　ぐっさん

5歳から柔道を始める。埼玉県小学生柔道大会優勝、関東中学校柔道大会-55㎏級
優勝など将来を嘱望される。
16歳の時に柔道の練習試合で投げられ第4、5頚椎を損傷し、頚椎損傷による四肢
体幹機能障害と診断。肩から下の感覚がなく運動機能もなく車いす生活を余儀な
くされる。
その後、1年半の入院生活を経て高校へ復学、大学進学。様々な想いから2003年に
自立生活センターくれぱすへ就職し、同時に親元から離れてのさいたま市での生
活を開始。 介助者のサポートを受けながら一人暮らしを送っている。

障がい者が地域で当たり前に暮らせる社会、障がいを持つ者も持たない者も共存
していける社会を作るために様々な活動に取り組み、ピア・カウンセリング、相
談支援、講演活動、権利擁護などを行っている。

ドリームサポーターとして生きたいトレーナーへ送る心温まるトークセッション

クレパス　http://www.kurepasu.org/
ピアパレット　http://www.piaparetto.com/index.html


⑥16：30～１７：00　『コアコン北関東活動報告』と『名刺交換＆交流会』
　　無料（⑥のみ参加は500円）

担当：本村
　　コアコン北関東設立から１周年！活動報告と今後の展望について代表本村が
　　熱く語ります。そして、一緒に学んだ仲間と情報交換。


⑦懇親会（こちらのみの参加も大歓迎）

時間：18：00～20：00
場所：グーグー餃子（会場より徒歩３分　＊貸し切りです。）
　　　　（最寄駅　与野本町駅徒歩3分）　
料金：3000円

【料金割引制度】
①と②の連続受講　2500円→2000円

③と④の連続受講　4000円→3500円

①と②と③と④の連続受講→5000円（②③④も同じ）

【申込方法】
添付された申込用紙でＦＡＸ
または必要事項をメールにてお知らせください。

◆ＦＡＸ
用紙の申込欄に記載して、048-726-7075　本村宛　へ送信してください。

◆メール
①～⑦の何番に参加するかを記載の上、
motomu330@jcom.home.ne.jp　へ送信してください。

【締めきり】
11月30日（月）　＊締切日以降でも定員に空きがあれば参加できます。
（各企画定員30名）

【お支払い】
当日お支払いください。

【お問い合わせ】
本村一暢　motomu330@jcom.home.ne.jp 　携帯：080-3121-9253へお願いします。


ブログやメルマガへの転送はご自由にお願いします。
いえ、むしろしていただきたいです。
どうぞご協力お願いします！！

どんぐり

お世話になっているカフェのマスターからいただいた協力要請のメールを
ブログで転送します。

私も公園でどんぐりがあればトレーニングがてらに拾おうと思います＾＾

http://kumamori.org/
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

日本熊森協会の会員のみなさまへ　
２０１０．１０．１２
ドングリを集めてください！！

SOS ！至急、可能な会員のみなさま、ドングリを拾って送ってください。
今年多くの地域でわずかに残された山の実りが、ありえない大凶作です。
クマたちが餌を求めて各地の人里に出てきて、連日、片っ端から殺されています
。
これではクマが絶滅してしまいます。2004年2006年の大量捕殺の再来です。
行政に任せておけば殺すだけなので、わたしたちがドングリを運んで、クマが山
から出てこないようにして、命を救っていきたいと思います。

これまでは内輪でドングリが集めていましたが、各地の地元の人や行政などから
ドングリを送ってほしいの声が相次いでおり、広く会員の皆様にお願いすること
になりました。
どこに送るかの送り先は、刻々と日々変わっていきますので、お送りいただく前
に、熊森本部までお電話を下さい。一頭でも多くのクマの命を救うためにどうか
よろしくお願いします。

日本熊森協会　本部連絡先
TEL：0798-22-4190
FAX：0798-22-4196
E-mail：conatct@kumamori.org <mailto:conatct@kumamori.org>

◎ドングリ集めの注意◎

１，ドングリは、都会の公園で拾うようにしてください。
山のどんぐりはイノシシなどの餌になるので、拾わないでください。

２，ブナ・ミズナラは拾わないでください。
西日本では、山の高いところにしか生えていないので、
地域固有種があり、生態系をかく乱させる恐れがあります。

３，ドングリはかびやすいので、ビニール袋から出して送ってください。
麻袋やダンボールの箱（底に新聞紙を入れてこぼれるのを防止してください。）
に入れて送ってください。

４，ゾウムシといううじ虫のような虫がドングリに付いていますが、森の全ての
鳥獣の大好物なので捨てないでください。虫ごとドングリを山に持っていきます
。

５，出来るだけ、送るときに、拾ったドングリの種類・合計の重さを発送の伝票
に書いていただきたいです。最後に今年合計何トン運んだか記録します。

※どんぐりを現地に運ぶには、知識や経験が必要ですので、一般の方はどんぐり
を運ばないでください。どんぐりは、現地の方々とも相談をしながら、熊の痕跡
などを調べておいていきます。

…………………………………………………
～クマの棲む豊かな森を次世代へ～
日本熊森協会　事務局
〒662-0042兵庫県西宮市分銅町1-4
TEL：0798-22-4190　
FAX：0798-22-4196
MAIL：contact@kumamori.org <mailto:contact@kumamori.org>
URL：http://homepage2.nifty.com/kumamori/
熊を絶滅させないための緊急声明
http://kumamori.org/
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

可能なかぎり、ご支援お願いいたします。
こちらの記事もどうぞ転送ください。

本気で怒られました…

　参加した某江戸川マラソン。

空き時間にパーソナルトレーニングのクライアントの方々にと一緒にストレッチを
していて、周囲の方も一緒にどうぞと声を掛けるとなんと約50名近くの方が参加してくれ
ました。
そして、約１０秒の静的なストレッチと肩甲骨周り、股関節周辺のダイナミックストレッチを入れて、最後に肩甲帯と骨盤の連動性を出して、動きやすくするストレッチを約8分間実施。




そして、走る格好は最近お気に入りの「マスクマン」


そして、スタート5分前にマスクを脱ぐように指示され、すぐに潔く脱ぎました…
しかし、スタート１分前、頭の中にある言葉が

「やらずに悔やむよりやって悔やめ」

スタートと同時に「マスクマン」に変身！！

子どもたちの声援とたくさんの人々の笑い声を頂き、
3位でゴール。


その直後、大会の実行委員の方がやってきて、
「最初に、マスクはダメっていいましたよね。
　それ以外にも・・・・・・・・・・・・・・」

と、約3分間色々と怒られました。

そんな、私のできることは、ただ一つ。

「平謝り」

なんとか多分許してもらい、事なきを得ました。

ドンマイ俺！！


ちょっと凹みましたが、尊敬する江頭先生はいつももっとすごいことをして、
国から怒られているので、それに比べたらまだまだ甘いですが、
怒られるということはそれだけ突き出てきたこと。

反省すべき点は反省して、
これからもガンガンいっちゃいます。

クライアントの方々も見事に完走して、みんな喜びの笑顔でした＾＾

走るっていいですね。

今からマラソン大会

これから久々のマラソン大会です！

ワクワクがとまりません！

10月31日 コアコンジョギングクラブ

　日時：2010年10月31日（日）　
　　　第一部11:00～13:00　(入門編）
　　　　 第二部１４：00～16：00　（初心者～）

　　　
場所：麹町ランニングステーション集合後、東宮御所周辺
　　　（開始15分位前に麹町ランステにいらしてください）
　　　　http://runsta.jp/contents/koujimachi.html　
対象：一部　これから少し体を動かしてみたい方
　　　　　　美しく効率的な歩きを知りたい方
　　　　　　ウォーク＆ジョグでちょっとずつ行いたい方
　　　
　　　二部　楽に走ることができるようになりたい方
　　　　　　走りを楽しみたい方
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　


料金：2100円（当日お支払い）
　　　＊ロッカーを利用される方は別途500円


内容：一部　走りの前に必要な正しい姿勢の作り方
　　　　　ウォーク＆ジョグ
　　　　
　　二部　「コア」を使い「股関節」「重心移動」「腕ふり」を
　　　　　メインに様々なドリルから自分にあった楽な走り方を身に
　　　　　　　　つけます。
　
　　　　　　　　

準備：運動できる服装、ランニングシューズ、ドリンク、帽子（日差しが強い場合）

申込：http://form1.fc2.com/form/?id=596042　　　　（過去に参加されている方は、メールは記入しないで大丈夫です。
　　　　　電話番号は記入をお願いします。）


＊小雨決行。天候等の都合により中止になる場合はご連絡致します。
　　終了後に懇親会も企画予定です。（5時～7時近くの居酒屋にて）

検討している方は前日までにご連絡ください。

この日は、股関節と重心移動と腕の振り方などを基礎から
丁寧に行う予定です。今年は、東宮御所で実施するのは最後なので
自分の走りを再確認して、楽な走りを習得したい方は是非いらしてください。




【今後の予定】
１１月１４日（日）１０時３０分～１２時３０分　
＊こちらのみです。この日は皇居を走る予定です。

私の2010年予定

　最近、会う人々に普段は何をやっているんですか？どこに行けばパーソナルセッションを受けられますか？という質問をよく受けますので、ブログでもお知らせします。

フィットネスクラブ内でのパーソナルトレーニング

月・木　ロンドフィットネスクラブ東大和店　http://www.rondo-sports.co.jp/higashiyamato/index.html

火・水　アスリエフィットネスクラブ一之江店　http://www.athlie.ne.jp/tenpo/ichinoe/

月に一度開催

カフェ・アグレアブルミュゼ
http://www.agre.jp/


グループストレッチポールレッスン
第一水曜・第三水曜　１０：００～１１：１０
錦糸町読売文化センター　自分でできる姿勢改善教室
http://ync.ne.jp:8080/cms/html/17611510020.html

これからのイベント・出没予定

10月20日～10月31日　世界の旅の写真展　アスリエフィットネスクラブ一之江店　和室
10月24日（日）　世界の旅講演　「ＷＥ　ＡＲＥ　地球人　～リアルに生きる人々の笑顔～」
http://www.athlie.ne.jp/tenpo/ichinoe/

10月24日（日）　江戸川マラソン参加　

10月29日（金）　クレパス訪問　http://www.kurepasu.org/

10月31日（日）　コアコンジョギングクラブ　
　　　　　　　　11：00～13：00　　初心者対象
　　　　　　　　14：00～16：00　　初中級者対象
　　　　　　　　別途ブログにアップします。
11月3日（火）　ゼロからのランニング　12：30～13：30　アスリエ一之江店

　http://www.athlie.ne.jp/tenpo/ichinoe/

11月5日（金）ストレッチポール体験会in与野
http://stretchpole.com/experience/participation/kanto.html#saitama　　　

11月11日（木）松井稼頭央選手のパーソナルトレーナー宮本英治先生の
　　　　　　　パーソナルセッション指導見学　19：30～20：30　コアスポーツ　http://coresports.jp/　　　　　　　（見学者募集　詳細はweed_soul5669@yahoo.co.jpまでご連絡ください）

11月12日（金）13日（土）　国立のカフェ　アグレアブルミュゼでパーソナルセッション
http://www.agre.jp/

11月13日（金）福島正伸先生の夢・実践会　ラスト授業
http://j-kyoiku.com/modules/news/article.php?storyid=7

11月14日（日）コアコンジョギングクラブ
　　　　　　10：30～12：30　皇居を走ります！！
　　　　　　別途ブログにアップ予定

11月19日～11月28日　ネパール訪問　

12月3日（金）　「夢」について　埼玉県内小学校授業実施
12月3日（金）　若手トレーナー育成の山口塾　卒業式

12月5日（日）　北関東コアコン勉強会実施

12月10日（金）　カフェ　アグレアブルミュゼ　パーソナルセッション
12月11日（土）　ドリームプランプレゼンテーション　参加
　　　　　　　　http://drepla.com/
12月12日（日）御岳山トレイルラン　参加
12月26日（日）ドリームランニング2010　主催
別途要綱アップ

セミナー紹介

　今日はセミナーの紹介です。

１１月７日（日）西新宿の㈱ＤＯＭセミナールームにて１０：１５~１４：４５



「ビジネスマンの為のセルフコンディショニング＆ビジネス姿勢＆セルフブランディング　講座」



を実施致します。



① 奥川の【セルフコンディショニング講座】は・・・

ビジネス、デスクワークの疲れによる「肩こり」「首こり」「腰痛」などの不定愁訴を

イスに座ったままで出来る、簡単！７つのエクササイズで改善致します！

また、「肩こり」「首こり」「腰痛」など不定愁訴のメカニズムについても説明致します。



② 義澤氏の【ビジネス姿勢講座】は・・・

第一印象の５５％を占めると言われる「視覚情報」

姿勢改善する事により、ビジネスを成功させる最高の第一印象を得ましょう！



お昼休みを挟み午後からは

③ キャリアフォーカス研究所の古川晶子先生による

【自分ブランドを作ろう！セルフブランディング講座】が実施されます

「心の時代」といわれる今、仕事の場でもプライベートでも、
イメージの明確化やメッセージ発信の重要性が高まっています

このセッションから「・・・なら○○さんね！」と言われる、自分ブランドや自分の強みを見つけましょう！



参加費は①②が２、０００円③が２、５００円となっております。





上記の講座にご興味がある方・お申し込み希望の方はこちらをご覧くださいhttp://blog.livedoor.jp/yoji0523/archives/1498157.html



会場住所、講義時間などのイベント詳細、お問い合わせ先、お申し込み方法がご覧いただけます。



３つまとめてのお申し込みはもちろん、１コマだけのお申し込みも大歓迎です！

皆様のご参加を心よりお待ち致しております！

奥川　洋二

ネパールから送られた写真の追憶

　畳を送ったネパールのダルマ先生から数枚の写真が届いた。

　カトマンズ市内で行われた試合でダルマ先生率いるストリートチルドレン軍団が旋風を巻き起こし、入賞者が数名出たとのことだった。
　




写真を見ていて、なぜか懐かしい気持ちになった。

それはなぜかというと、この写真が私の過去の自分と重なりあったからだ。


私は父親が柔道の指導者をしていたので、物ごころついた幼稚園の時から私は柔道をしていた。当時は結構スパルタ教育で、私の家では「勝つ」ことが当たり前だった。
柔道の指導に熱が入っており、あまり家にいることはなく、休日の日は試合に行っていた。

私と父が写っている写真は数少ないが、たまに写っているのを見るとそれは柔道の試合の
後の集合写真。

今回、ダルマ先生の写真を見て、過去の私の写真と重なりあった。

私がなぜ色々行っているのか？

それは、もしかしたらダルマ先生に父の面影を見て、もう柔道を辞めてしまった父に対する
恩返しなのかもしれない。


以前、一緒に飲んだ時があり、酔っ払いながらある言葉が私にとっては
印象深い。

「海に溺れている子どもが10人いる。全員を助けられなくても、誰か1人助けられるなら、
その1人を助ける」

一人の力は微力でも、できることはきっとある。
そして、行動あるのみ。


まだ父は生きている。

年はいくつか知らないが、（誕生日を祝う習慣は家にはないので）
昨日が父の誕生日だった。

育ててくれてありがとう！！


「成せばなる」

まだまだガンガンいきます！！









　
　
　

　

ワクワクoneday セミナーの奇跡

３週間前に急遽開催を決定したストレッチポールベーシックセミナー×筆文字教室。

多くの方が参加してくれ、自分の健康や文字を見直すきっかけになった。

姿勢を約10分で改善するストレッチポールベーシックセブン。
ポールに寝て簡単なエクササイズを約10種類程度行うだけで驚くほど姿勢が改善して楽になる。約３時間のセミナーでは、周りの人にそのエクササイズが案内できるようになる。

参加者からは、「背中がぴったりついて感動した～」という声や「足が上がりやすくなった」という声が相次ぎました。


いい姿勢には元気が宿る！！

そして、午後の路上詩人まささんのワクワク筆文字教室が奇跡を起こす。

最初にハガキに名前と好きな言葉を一つ選んで書く。
そして、様々なワークを通じて三時間後には全く違う文字になる。

文字に魂が宿る、そんな感じだ。

私自身は、字が下手で書くことにコンプレックスがあった。
そして、硬くなった私の心が殻を破れなかった。

文字を楽しく書く秘訣とまささんの受容と承認の言葉が心を柔らかくして、殻が徐々に壊れていく。

常識？
そんなの誰が決めたの？
文字の書き方？
形に捉われてないか？

いつの間にか心がすっと楽になっていた。


大切なことは、
楽しむこと
伝わること

人生がまた一つ変わった。