大阪マラソン２０１２ 結果は？

　大阪マラソン２０１２にチャリティーランナーとして出場させていただきました！



レース前は、古田さんやグリーンバードの方々のラン指導を15分ほど行い、

コアジョグメソッドを行いました。





レース前に古田さんと写真をツーショット！



そして、コースに並ぶこともなく、スタート横の待機場所で同じく出場する

コブクロの小渕さんやＮＭＢ４８の福本さんなどのチャリティーランナーの方々と共に

スタート号砲がなってから2分30秒後にスタート致しました。




今回、大阪マラソンの目標はサブ３（3時間を切るタイム）です。

いきなりのゆっくりペースですが、全ては想定の範囲内！？

いつ、いかなる状況でも、ベストを尽くし、最善の策を選んでいくことのがプロだと思うので、

焦らずに戦略を練り直し、チャンスを待ちます。

そして、大通りに出た時に端を走って一気に予定の５km通過タイムに持っていきました。

ペースが上がってしまったのを押さえて、気を取り直してから冷静にレースに臨みたいために、

10km地点でおしっこをして、リセットします！

25km地点までは、ほぼ予定通りの5kmのラップ21分を刻んでいきます。

喘息君も出てこなくて、順調に見えましたが、実は15km地点から過去の持病の左膝が気になりだし、

痛くなりました。

「今回は、そうきたか～」と順調に走り続けるのももちろんいいですか、

何か起きてくれた方が、燃えてきます（笑）

○楽で効率的な走り方

○痛みを緩和するメンタル法

○痛みをもって痛みを制する

を用いて、何とかスピードを落とさずに走ります。

そして、２５ｋ地点からギアをチェンジ！

最速のラップを刻んでいきます。

３３km地点でちょっとしんどくなりましたが、

その時に東京から応援に駆け付けてくれたコアコンジョギングクラブの藤本会長と

グリーンバード代表の横尾さんの声援を受けて、パワーアップ！

応援の力はすごい！



腕時計を見ながら、タイムとの闘い。

ラスト５ｋｍで大きな登り坂がありましたが、坂を登っている最中にワクワクしてきて、

膝の痛みが消えます。スピーカーから流れている「ガッツだぜ！！」を一緒に口ずさみながら、

ゴールを目指します！



42.195ｋｍ


2時間58分54秒　

（自己記録35分6秒更新）


ゴールした瞬間に、目標を達成できた喜びと感動で自然に目から汗が出てきました。

そして、「ありがとう！！」と合掌しながら、

応援・支援してくれた皆さん、

大会に関わっている方々、

アスファルト、空気、太陽、・・・

全てに感謝しました。






ゴール後かけつけてくれた会長と握手を交わし、



私の挑戦が幕を閉じました。


大阪マラソン出場が決まってから３カ月。


せっかく走ることができるなら、クライアントやコアジョグメンバーなどの指導にも生かせるようにと


かなり研究をして、

『喘息持ちトレーナーが月間100km～150kmの走行距離で自己記録（3時間34分）更新＆サブスリーを達成』

を目標に分かりやすく負担の少ない効率的な練習をテーマに実践してきました。

次は、この経験を柔軟に指導に生かしていきます！！


本当に良かった～！！



今回の常識を打ち破る練習内容等は、

ドリームランニング２０１２で講義致します！

アスリート研究者

　大阪マラソン２０１２へ向けて残り6日！！

約3カ月かけて、練習や調整を実施！！

今まで学んだ理論は正しいのか？

実施した行動（練習や食事）に対して、
自分の身体はどんな反応を起こすのか？


ほとんどブログも更新していませんが、

現在、アスリートモードで様々なことを研究中！！



そして、自分だけができるのでなく、

興味を持ってくれた方やクライアントがある程度簡単に実施できるように、

行っています！！



心・技・体

を整えて、大阪マラソン2012で

2時間台を目指します！（自己記録3時間34分）


なお、この月間3か月間

○月間走行距離は１００～１５０km（実際は１００kmくらいでした）

○食事面でも常識を覆す方法を実施

○3週連続マラソン大会参加でランの問題点の改善⇒修正のくり返し

○多忙系ランナーが実施できる内容（練習は週に２～3回くらい）

を行いました。


その内容は、12月16日（日）の

ドリームランニング2012

で講義させていただきます！！


まだ自己記録達成もしてないのに、

セミナーすることを決めています（笑）

戸隠トレイルランの結果

　バスから降りたとたんに強風と寒さ。

ちょっと早く動くと息が切れる。

あれ、おかしいと思いきやここは標高１３００mくらい。

戸隠がどこかもよく分からず、やってきました。

まあ、いつものことです。

そして、会場の中で不思議なブースを発見！？




長時間のバス移動で歪んだ身体をストレッチポールでリセットし、

明日のレースのための秘策として、

背面部の筋肉、その中でもとりわけお尻の筋肉を動きやすく

ストレッチポールアクティブで活性化させてもらいました。
（このエクササイズが翌日、かなり役立ちます！！）

ブースを出してくれた実は同じトレーナー仲間の方々
（信州からだのき・ほ・ん楽習会）ありがとうございました！！


約3週間ぶりのオフだったので、宿泊先のロッヂで美味しいご飯を満喫して、

広々としたお風呂で勝手に泳いで、ビールと焼酎をちょっぴり飲んで就寝しました。

時間の流れがゆっくりで、3時間しかいないのに、まるで3日くらいいる気分です。



そして、レース当日！！

同じトレーナー仲間で出場する

馬場さんと愛子ちゃんとお互いに健闘を祈ります！



私は、レース10分前で格好を変更。

寒いですが、Ｔシャツにアームウォーマーにロングタイツとランパンにして、薄着で勝負を掛けます。

号砲と同時に飛び出します。

今回はゲストランナーとして、トレラン界のカリスマ　鏑木選手もいたのでついていこうとしましたが、

５００mで足がもたなくなると判断して中止。

マイペースで急こう配を登ります。

ふくらはぎが痛くなれば、身体の使い方を変更して、

お尻を優位にして進みます。この辺りはトレーナーでよく指導しているので、

自分が指導していることが正しいのか、身をもって試すいいチャンスです！！

そして、40分の登りの後に、約20分の下りです。


実は、私下りが遅いです。

しかも、とっても遅いです。前日、馬場さんが「俺は下りが遅い」と言っていましたが、

その馬場さんにも下りであっという間に抜かされてしまいました。

が、その後の登りで、追いつき追い越し、

まだ下りで抜かされます。

途中、下りでスピードを上げようとしましたが、その瞬間に

「ウゴァ」と靭帯の緩んだ左足を捻ります。

そんな時は、必殺

「いたいのいたいのとんでけー」と念じながら2～3分歩くと、何とか大丈夫。

もう下りは安全に早歩きで降りることにしました。


そして、１３kmのエイド地点の時は12位。

トイレに行ってすっきりしてから、バナナと梅干しと水分を補給をして、ギアをチェンジします。

2週連続でマラソン大会にかぶり物をして走っており、今回はないので、

気分はドラゴンボールで重たい道着を脱いだ悟空の気分です。

なだらかな坂を颯爽と走り抜けます。

１５km地点でやって11位の馬場さんを発見。

林の中を走る気持ちは「ハンター」。

勝手に動く身体とともに前の人を追い続けます。

神社があれば手を合わせてお祈りをして、

お墓があれば手を合わせてお祈りをして、

そんなことをしていると、

「ガンガン行け～！！お前の力はまだまだある！！」

とどこからが声が聞こえてきました。



途中から、気分がハイになり誰もいない山道を

「アッアッアー」と叫びながら疾走。



そして、ゴール！！



完走証をもらうとそこには

6位

の文字が。



390人中6位となり、入賞することができました！！



また、馬場さんは11位と一昨年よりも大幅に記録アップ。



初参戦の愛子ちゃんも9位（女子の部）と皆さんそれぞれに

素晴らしい結果！！

「指導者は実践者たれ」


やはり身をもってチャレンジすることで、

人間の身体がどのように動き、どのように反応するのか？

分かります！！

いや、この山を走るって楽しいです！！

ド変態街道まっしぐら（笑）



戸隠トレイルランを企画してくれた皆さま素敵な大会をありがとうございました！！

馬場さん、愛子ちゃん、また勝負しましょう！！

エンジョイランニング＾＾

いざ戸隠へ！？

11月25日の大阪マラソンへの修行で、三週連続マラソン大会出場中です！


その修行ラストの地は、


戸隠（長野県）


山の中などを28km走るトレイルランに挑みます！


戸隠はもともと修験道の土地。

不思議と心がワクワクして、

まだ行ったこともないのに（新宿から戸隠に向かうバスの中でブログ書いています）、懐かしいような気がします。


レースは明日です。



自然と戯れ、

自然と同化し、

『地球』に生きる同じ生物として、

トレイルランを楽しみます(^-^)


なぜ、『山』なんか苦しい場所走るのが、楽しいの？と聞かれましたが、答えは一つ。



山口

って名前だから。



もう少しで戸隠到着です。

エクアドルのキトで話題になりました！

　エクアドルのキトという土地で、

私のことが話題になっているらしい。


というのも、世界一周中の友人伊藤君（http://daisuito.web.fc2.com/index.html）
と


南米を旅している後輩が、（二人の面識はありません）

エクアドルのキトという土地で

一緒になり、色々と話していく中で、

ともに私のことを知っていて、意気投合して一緒に登山をしたそうです。




世界はつながっている！！


そんなことを感じた今回の出来事でした。

ロンドンパラリンピックの旅が記事になりました！

ロンドンパラリンピックの旅が記事になりました！！