97歳の大往生

　フィットネスクラブのお客さんと話していて、その方の身内がなくなったことを告げられた。（聞いた内容は是非役立ててくださいと言われたので話します）しかし、全然悲しそうではない。理由を聞くと、素晴らしい死に方をしたからだと言う。どんな死に方かと言うと、前日までいつものように元気だったのだが、次の日に急に寒いと言いだし、その後椅子に座りそのまま目をつぶり逝ってしまったそうだ。97歳のまさに大往生だった。私は、どんなことをしていたかと言うと、二つ秘訣があったそうです。
○４つの新聞を読み、家族にその内容について要約して話す
○常におしゃれをしていた
ことだそうです。脳をずっと活性化していくといいと思います。

身体を使い、そして考え、若い気持ちを保ってポックリ逝きたいものですね。

まさに元気にポックリが理想です。

10年ぶりに「火垂るの墓」を見て思うこと

　昨晩、10年ぶりに火垂るの墓を見た。この映画は本当に涙が止まらない。内容は説明するまでもないが、今回は見ながら私の今までの旅の経験が頭の中にどんどん出てきた。

　親を失った14歳と4歳の子供たち。そして、自分たちだけで生きようと決心するものの、現実にぶち当たる。どうやって生きていけばいいのか？「生きる」ことにがむしゃらになり、なんでもしてしまう。海外でよく、物乞いの子供たちにあった。仲良くなることもあれば、しがみついてくる子供をふりはらうこともあった。生きるすべもなく、物乞いをするしかない子供たちも多くいた。
　「戦後の日本に似ている」と言われて行ったカンボジア。手足を失い、戦争の傷跡が癒えない状況で、物売りや孤児院で生きる子供たち。
　「30年前の日本に似ている」と言われ行ったベトナム。豊かになりつつある一方、親のいない子供たち、学ぶことのできない子供たち、が路上で必死に生きるために物乞いをしていた。
　「成長中の国インド」では、日本語で必死にだまそうとしてくる子供。学校に行くわけでもなく、生きるために日本人をだますのが一番いいと思い覚えた若者。
　「発展の半面の中国」では、観光地でない場所は貧富の差が激しく、私にいきなり土下座をして、5歳くらいの少女二人が私の両足にしがみつき離さなかった。それを引きずりながら歩いた私・・・

　様々なことが思い出され、悲しかった。
悪いのは、その子自身ではなくまさに「環境」だと思う。
国の施策が影響している。ある国のストリートチルドレンと話した時に、この状況ならまだ戦争になった方がましだと嘆いていた。まさにその国の環境により人生がある程度決まってしまう。

私が将来やりたいと思っていることの一つは、海外貧しい国の志の高い方に日本に来て学んで、働いて、お金を貯めて自国に帰り、そのお金で暮らしながら自分の国を良くすることに全力を尽くしていけるサポートである。

そのためには、自分の仕事もまだ日本ではしっかり認知されていないので、しっかりと根付くようにして、仕組みを作っていきたい。

　10年ぶりの「火垂るの墓」は、以前見た時とまるで気持ちになった。

　

祝ブログ400回

　いつの間にかブログが今回で400回。スタートしたのが３年前。久々に見たら、障害児教育のことについて書かれていた。そして、家賃3万3千円の一軒家の通称「虫ハウス」についてもあった。たった3年前なのになんだかとてもつもなく古い昔の感じがするのが、毎日がジェットコースターのような日々なのかもしれない。

以前、人の折り返し地点は19歳と聞いたことがある。意味として、19歳までは多くのことを経験して、たくさんのイベントがあるからだそうだ。そして、残りの余生とイベント等は同じ数と聞いたが、私の場合は19歳を超えてからもまだまだ色々なことが巻き起こっている。

　常に追い込んでいたせいでどうも「刺激」がないとだめらしい。きっと、根底には生きているだけで幸せと思っている部分があるからだと思う。

とりあえず一つの区切りとなる400回ブログ。

　ゆっくりするのはあの世に行ってからでいい。

第２期さいたま市桜区ジョギング教室スタート

　全６回の第２期さいたま市桜区ジョギング教室がスタート。
走りに必要なストレッチと腕の振り方をメインに案内。脊柱の回旋と肩の力みがない腕の振りを様々な振り方から自分の感覚を通して見つけられるようにアドバイス。最後は、肩甲骨が楽に動くような走りを参加者がみんなされていました。

　今回から、１回毎の参加もOKとなっているので（１回１８００円）、希望される方はご連絡ください。（weed_soul5669@yahoo.co.jp)　次回は９月２５日（金）

価値観が変わる時

　先日、ネパールへ２週間旅をした埼玉大の学生からネパールでの生活の報告を聞いた。パソコンを持ってきてくれ、画像を見せてくれつつ興奮した様子で話をしてくれた。その中でも印象に残っているのが、「自分の価値観で物事をはかってはいけないということを感じた」ということだった。孤児院での突撃体験の中で、彼は施設の職員と一緒にスラム街にも行った。そこで見たものは、どんな状況でも無邪気に笑顔で遊ぶ子供だった。スラム街＝貧しい＝不幸せな子供という彼の図式は音もなく崩れた。そして、上記のような新たな価値観が出来上がった。
　やはり、行かなきゃわからないし、経験してみなしゃ分からないと思う。彼は身をもってこの２週間で経験したのだろう。
　そして、今はこの素敵な経験のお返しに、自分が何ができるか検討しているとのこと。

「旅は人を成長させる」改めて感じた。

ALL　HAPPYになるようにこれからも色々と楽しく考えていきたい！！

効果抜群のトレーニング法

　私が5月にパーソナルトレーナーとしてから、ほぼ全員の方に案内している「腹横筋」の使い方。そして、腹横筋をキープしたままの各種エクササイズ。

　腰痛予防の方にも、ダイエットの方にも、ランニングをしたい方にもほぼ土台は同じことをしてきた。その結果として、一日５分ある呼吸を続けると、
○４cm痩せました
○ベルトの穴が一つ小さくなりました
○水泳で長く泳げるようになりました
○ヘルニアでの足のしびれが消えました
○便秘が改善しました
○姿勢がきれいになりました
と様々な意見をこの約４カ月で多くの方からいただきました。

そうなんです、腹横筋を鍛えながら筋トレをすると身体の使い方も楽になり、
腰痛も減り、なおかつウエストも減るのです。

最近の研究では、腹横筋をキープした状態で歩くと普通の歩行よりもカロリーの消費が１．４倍多くなるそうです。また、基礎代謝も２０％アップするとも言われています。

そんないいことずくめの腹横筋。
私も毎日実行中で、腰痛が今はほとんど起きなくなりました！！

心を震わす体験

　私が提携を結んだネパールの孤児院に、一人の日本人の若者が体当たりで飛び込んでいき、今朝日本に着いた。そのメールから興奮した様子が伝わってくる。まだ話を聞いてはないが、滅多にできない体験をして、人生が変わったと書いてあった。

　私も同様に旅でたくさんの心を震わす旅をした。若いから、（今もまだまだ若いけど）無茶でもなんでも「ノリ」と「勢い」でできた。タイの山奥にヒッチハイクしたり、アンコールワットで泳いだりとまさに無謀とアホだった。そして、旅に行くたびに心を震わす体験を何回もした。だから、今の自分があると思う。

　まだまだ何もない貧乏でパンの耳をもらって食べていた時代を思い出した。それでも、「何か」を得るために旅に出たい想いがあった。意味の分からない熱さに賛同して私に出資してくれた方々。本当に感謝の気持ちでいっぱいだった。

　そして、数年後今後は逆の立場でサポートしている。やってくれた恩は、下に下にと返していけばいいのかなと思う。きっと、そこで起きた小さな波は、皆に伝わると思うから。

　金曜日に報告を聞くのが楽しみです！！


20代の方の内は、適度な無茶とチャレンジで心を震わす体験をした方が、きっと後に残るはずだと思った！！

VIVA柔道

　世界柔道も終わった今日この頃。久々のOFFに柔道の練習をしてきました！！準備運動で前回りや後回りに目が回り、寝技の反復では指の皮がむける始末。
いかにも柔道の稽古不足・・・反省です。やはり、柔道が強くなるためには筋トレや走るとともに、柔道の稽古もすることも重要だと痛感しました。

　次の試合は11月29日！！秋はマラソン大会が３つに柔道の試合とイベントが目白押しです。負けずに、そして、笑いも求めて、突き進みます。

9月27日ストレッチポールベーシックセミナー

　9月27日（日）コミュニティプラザ一之江にてストレッチポールベーシックセミナーを開催します。時間は9：00～12：00で料金は6300円です。参加された方は、日本コアコンディショニング協会よりベーシックインストラクターの認定が出ます。自分の姿勢を自分で改善したい方にお勧めで、初めての方でも３時間後にはベーシックセブンができるようになり、触らずに姿勢改善ができます。
問い合わせは、山口（weed_soul5669@yahoo.co.jp)までお願いします。

9月13日 午前ジョギングセミナー 午後ジョギングクラブ

　9月13日9：00～12：00でフラスター主催の
「ジョギングセミナー」を開催します。
対象はトレーナーの方から一般ランニング愛好者です。
理論と実技を交えて実施します。場所は王子の北とぴあ。
参加をご希望される方は、ご連絡をください。


　9月13日（日）15：00～17：00で
「コアコンジョギングクラブ」を行います。
効率的なランニングをテーマに東宮御所周辺でランニングに必要な実技を中心に行います。ジョギングを始めてみようと思っている方にお勧めのクラブです。
料金は２１００円（入会金なしの都度払い）
参加をご希望される方はご連絡ください。現在、月に１度のペースで楽しく行っています。コアと股関節と重心移動を身につけて、楽に走っていきましょう。

問い合わせは山口(weed_soul5669@yahoo.co.jp)までお願いします！！