earth道場

　後輩から、人生相談を受けました。
（この私に相談するのもどうかと思いますが・・・）

色々とお話を聴かせてもらいました。
いい機会なので3年半温め続けていた、
私が半年間サポートする道場を企画させていただきます。

そこそこ落ち着いて、
日々元気に、楽しく、生きていける状態を目指し、

各種課題等に取り組んでいきます。

何をするかお楽しみに＾＾

万が一、ご興味がある方はご連絡ください。

earth道場

日時：4月19日(木）、5月17日(木）、6月21日（木）、7月19日(木）、8月23日(木）、9月20日(木）
　　　19時30分～21時くらい

場所：ランニングステーションearth https://www.run-earth.com/
(市ヶ谷、九段下、半蔵門から徒歩8分～10分くらい）

料金：月10000円（計60000円）

内容：月に1度対面での講義や実技。
　　　ＳＮＳを活用した参加者専用のグループで各自の課題等への取り組み。
　　　参加者がいた場合は、相互支援による各自の挑戦。

申込：https://ssl.form-mailer.jp/fms/403c427a564463
　　　または山口へ直接お問い合わせください。
　　　＊入門テストがあります。

こんな方を対象にしています。
〇なんだかモチベーションが上がらない。
〇時間がないことを言い訳にしている気がする。
〇なんとなく元気が出ない。
〇漠然とした不安がある。
〇主に20代～30代の方（男女、職種問わず）。
＊それ以外の方でご希望の方は、直接お問い合わせください。

こんな6か月後を目指します。
□日々、そこそこやりがいを持って、心穏やかに生きる。
□朝ワクワクして目が覚めて、夜満ち足りた気持ちで眠りにつく。
□思い通りにならないことを楽しんでいく。
□自分で決めていないものを通して、自分で決める。
□常識や思い込みに捉われずに、“今”を悔いなく生きる。
□自分の“使命”や“道”に少し気付いている。
□感情にそれほど振り回されずに、やるべきことをある程度やれる
□前向き、中庸、後ろ向き、多方面からなど様々な見方や考え方を知る。
□身体が少しは鍛えられて、タフになっている。
□逆境に勃起できる。

＊返金制度なし。
＊途中リタイアも大丈夫ですが、半年は継続してください。
＊講義に参加できない場合は、何らかの形でサポートします。
＊好評でも不評でも半年で終了します。

☆ゴールド・マンカレンダー2018☆

　トイレに貼ると、お通じがよくなる！！

会社のデスクに置くと、浮いた存在になれる！！

こんなのもらうだけで恥ずかしい！！

毎年、そこそこ不評のゴールド・マンカレンダー。

今年はもらって無言になる人が続出...

勇気を出して
「何を目指しているのですか？」
って聞いてくれた方もいて、

「宇宙のカスです！！」
って答えるとなるほどーって納得された様子^_^

そんなゴールド・マンカレンダー2018年度版、今年は10部限定で絶賛されずに販売スタート！！





万が一購入者がいた時のために、
申し込み先
https://ssl.form-mailer.jp/fms/67c88575502595

1部 2000 ゴールド
（真面目な健康革命家カレンダーもお付けします。）

★ゴールド・マンカレンダーの売り上げ、必要経費を除き、ストリートチルドレン等支援に活用させていただきます。詳細はお聞きください。
★振込先は、申し込みフォームの自動返信メールに記載されています。

秩父のんびりハイキング2018

　昨年に引き続いて3月18日開催した秩父のんびりハイキング2018。

お寺を巡って心を清め、
落ち葉でふかふかになったベッドに横たわってリラックスする。
春の川の音をBGMにして、秩父野菜でつくられた手作りお弁当とあたたかいお汁で心と身体を満たす。

忙しい日々で聴こえなくなっていた細胞くん達の声もだんだん大きくなってくる。
みんな感じる、身体が喜んでいることを。

ここからはちょっとした冒険心を呼び覚ますために、古の修験者が入っていた鍾乳洞へ。想像以上の広さでハシゴで登ったりと、まるでドラゴンクエストのダンジョンのよう。











計画通りにいかない時間も想定通り。







のんびり歩いてゴール地点の酒蔵へ向かうチームと、ちょっとした登山道からゴールを目指すチームに編成。

「美味しい日本酒飲もう」を合言葉に、どんどんペースが上がる御一行。

秩父の水が五臓六腑に染み渡ったようです。

今回初めてこうしたハイキングに参加した方も、様々なワークなどを通して交流され色々な話などして楽しまれたようです^ ^

30代〜70代の幅広い層、多様な価値観を持つ方々、それぞれがマイペースで秩父路を満喫しました。
来年あるかどうかは、予定は未定で！

元気に前向きに参加してくださった方々
森の中で料理をケータリングしてくれた妖精の方々（植物料理研究家ＹＯＳＨＩさんhttps://blog.goo.ne.jp/kashinomori
とうふ工房水むら http://www4.plala.or.jp/toufu-mizumura/ ）



いつも朗らかなお寺さん


美味しいお酒を飲ませてくれた酒蔵さん
最高の天気で迎えてくれた自然さん
臨機応変にサポートしてくれたスタッフの方々

どうもありがとうございました！！

今年も作りましたよ！！玄米麹の味噌

　得意な料理がゆで卵（Ｔ－falで作る）の私が、

「あの味噌、とても美味しかったです」

とたくさんの方に言われ、

調子に乗って今年も玄米麹の味噌を3月10日に作ってきました。

1部 氷川神社・参道 ラン＆ウォーク
2部 玄米麹の味噌つくり
3部 野菜料理人とさいたま市無農薬野菜と日本酒会

と盛りだくさんの1日。

1部では、日本一長いと言われているさいたま市の氷川参道をウォーク&ラン。

こちらは私のプライベートマラソンコース。
土日で時間あるときは早朝から走って、氷川神社で参拝して
参道沿いの熊谷コーヒーでモーニングを頼むのがいつものスタイル。

今回は参加者の皆さんにご紹介しつつ、美味しいコーヒーやお団子、ベーグルを食べて満足してもらいました^ ^


2部の味噌つくりでは、クライアントのみそ先生の温かいフォローと相互の助け合いで、全員が無事にみそ仕込み完了。
みそ先生曰く、なんでも10年近く様々なところで味噌づくりを指導して、まだ失敗した人はいないとか。準備も全部してくれるので、早い人は約1時間の作業で完成。半年後が楽しみ！


3部の懇親会では、野菜を全て使いきることにこだわる料理人が腕をふるってくれました。




里芋の皮も揚げてくれて絶品料理へ！
無駄な所がないってすごい！
野菜もさいたま市の無農薬野菜を農家の方が朝に直接配送してくれる。
日本酒も、日本酒大将決定戦チャンピオンが酒をセレクトして持参！

美味しい料理と酒でみんな早い時間から酔っ払いになっていたようです笑

分かりやすく楽しく案内してくれたみそ先生
野菜が喜び身体に優しい料理を作る料理人
こだわりの無農薬野菜を配送してくれた農家
氷川参道沿いのお店の方々
素敵な古民家を貸してくださった方
いつもお参りしている氷川神社さんと自然さん
笑顔で楽しんで参加してくださった方々

本当にありがとうございました！

花粉症とプチ断食。 46時間で－5㎏と体質改善。

とある平日に仕事の一環で外でラン指導。

とある平日の翌日も同様に。

あれ？あれ？あれ？

何かおかしい私の身体。

出てくる咳と詰まる鼻。




圧倒的な苦しさに病院へ行くと医師からきつい一言。


「この2日間、PM2.5は最悪だよ。そして、花粉も出てるし。君は体質的に弱いのだから、室内にいないとダメだよ！」


フルマラソンランナーの上位3％にあたるサブ3（2時間台）ではありますが、
虚弱体質としても上位3％に入る自信がある私。


生まれつきの体質の弱さを改めて感じます。




鼻の詰まりは人の比ではなく、鼻呼吸などまるでできず...

口呼吸をしていると喘息が出る...


薬で症状を止めると、筋肉が異常につるようになり、身体がだるくなる...


まあ、しょうがない。

話せば長くなるけど、こんな身体にやってきたのも自分が望んできているから。




それについてたくさん悩むことは、

それについてたくさん考えていること。




いくつか自分でできる改善方法のうち、今回は

プチ断食を選択。




運動ができない状況と珍しく食事会が重なり、体重は人生史上最大の68.5kgからスタート。




せっかくなので、クライアント等にも参考になるように排出を促す食材を選びながら実施。




結果、46時間のプチ断食で-5kgを達成して身体も大方快適に、鼻詰まりも喘息もほとんど解消！！


主観的評価で、10をひどい状態として、1をいい状態と判断すると、

46時間のプチ断食で、

鼻詰まり 10→2

咳 8→2

身体のだるさ 8→1

に変化しました。

呼吸ができること、食べられることの有り難さに感謝が溢れてくる現在。

適度にやっていこう！

山へ行こう！！

　2月のちょっとしたお休み！？に、

久々に山へ行きたくなったので、フラッと陣馬山から高尾山を走ってきました。

仕事以外で、一人の時だとほとんど下調べもせずになんとかなるでしょと思い行く私の性分。

高尾駅で降りて、陣馬山へ向かうバスに乗ると結構皆さんちゃんとした装備。

もしかして、まだ雪が・・・

もう雪はないというか、何も考えていなかったために、

ツルツルで泥だらけの道を進むことになりました。



まあ、一人だし何とかなるでしょ！？

最初は、転ばないように転ばないようにと慎重に動いていましたが、

一度転び泥だらけに。。。



ツルツルの路面に何度か転倒していくと、途中から吹っ切れて楽しくなってきました。

不思議なことで、転んでも身体が自然に受け身をとってくれるようになりました。

小さい頃から何千回、何万回と柔道で受け身をとってきたから、身体は覚えているもんですね。

久々の登山ランでしたが、たくさん転んで泥だらけになり、
すれ違う登山者に笑われて元気をプレゼントできたようです。



転ぶことを恐れるあまりに、様々なことにも消極的にならないようにしようと

改めて感じました。



そして、すぐさまトレイルランニングをしたいというクライアント達のサポートで、

秩父へ。

今回設定したコース上にこれまたちょっと前に秩父移住したクライアントがいることが1週間前に分かり、

ご挨拶。





新天地で都会と田舎を繋げることも視野に入れながら活動する話を聞きつつ、美味しいお茶とお菓子をいただきました。

薪風呂と囲炉裏で武甲山縦走リトリートにかなりいいコースですね＾＾





残雪の登山道でしたが、陣馬山の反省を活かして、今回はしっかりとサポート。



無事に登頂して、縦走ランを達成！！

やっぱり定期的に山には登ろうと思います。

心身のために＾＾



山さんありがとう！！