エゴマ・えごま・荏胡麻

シソの葉に似ているエゴマはシソ科、エゴマ油は近年特に人気です。

大変な作業に加え、デリケートな油なので値段は少々しますが、それだけ良い効能があります。

豊富に含まれるオメガ３脂肪酸、aリノレン酸が体や脳、肌を健康に保ちます。

上質なものを購入し、かけるあえるなどの調理法でシンプルにカラダに摂取しましょう。

余談ですが、エゴマ油は乾性油なので防水性、油髪や番傘に使われていたとか。

小さな丸い粒は香ばしく、ゴマのように色々な調理に使えます。

乾煎りしてすり鉢ですって、和えごろもに加えたり、焼き物の表面につけてカリカリとしたコントラストをつけても美味しいもの。

エゴマが採取される産地では、昔から郷土料理や民間療法などにも多様されて来ました。
葉は醤油漬けにしたり、キムチにして炊きたてのごはんにくるりと包んでほうばると最高ですね。

 

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