「本当の健康体とは腹が減れば減るほど、調子のでるものだ」
（沖正弘ヨガ導師）
不思議なものです。
逆に、何か食べてから机に向かうと
眠たくなって仕事どころではありません。
毎日三食きちんと食べると
その消化吸収エネルギーは
なんと４２・１９５キロを走る
フルマラソンで消費するエネルギーに
相当するそうです。
食物の消化にそれだけ
エネルギーを取られれば、
頭に酸素や栄養分が届かないのも当然です
「できる男は超少食」船瀬 俊介 著
毎日三食の消化エネルギーがフルマラソンで消費するエネルギーに
匹敵するとは驚きである
１日三食でどれだけの
エネルギーをとっているだろう
おおよそ、自分の場合だと
２５００Kcalくらいだろうか
少し食べすぎると
３０００、４０００は軽く突破するだろう
運動もせずに
三食キチンキチンと食べているということは
運動不足の現代の人にとって
食べ過ぎの何物でもない
ということになりそうだ
それにしても学生時代は
一日５回くらい食事をしていただろうか
自転車で約１時間くらいの通学に
毎日、部活に一生懸命
どれだけ食べてもいつもお腹が空いていた
そんな若い時がなつかしい
今は１日１時間の運動は欠かさないとは言え
どこに行くのも自動車
足が退化するもの当然
ともかく食べない、歩く、頭を使う
ってことになりそうだ
早起き鳥
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