どうしてもやる気が起きない時ってありますよね。それもどうしてもやらなければならない仕事も多いものです。
そのような時、このやり方がお役に立ちます。
動物が行動を起こす動機付けとなるものは、
二つしかありません。
１、苦しみから逃れたい
２、もっと気持ちよくなりたい。
やる気が起きない時は、
この動機付けを意識的につくってやれば良いのです。
やる気を引き出すイメージワーク
その行動を起こさなかったら、おきるであろう「最悪の事態」を想像行動を起こさないで辛い目にあっているあなたの身体の中に入る上手くいった時の自分の身体の中に入るその時の幸福感を身体のどこで一番強く感じますか
イメージできなかったという人。
あなたはその行動をする必要はありません。
だって、やらなくたって大してつらい目にあわないし、
やったところでよくなれるとは思えないのですから…。
「問題解決セラピー」 矢野 惣一著
このやる気を引き出すイメージワークをやってみよう。今一番やらなければいけないこと。
と改めて考えてみると、特別無いような…！
あると言えばお腹がすいて何か食べたい。
腹一杯カレーライスを食べたら、気持ちいいだろうな。
そう思うと食べたい気持ちにすぐなってしまう。
でも食べたら減量に悪影響というブレーキを同時に作動！
今の僕にとってイメージワークはこの程度のレベルでしかない。
まるで、平和ボケ…！している。
苦しんでいる人や、闘病生活に苦しむ人に申し訳ない。
せめて、相対するすべての人の心を暗くすることのない様に
丁寧に応対したいものである。
早起き鳥
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