男子百ｍ快挙５０ｓ切る

４００ｍフリーリレーの第一泳者、
１００ｍの公認記録
４９.７３の日本新！
すごい！
日本もとうとう５０ｓの壁を突破！
よう～し！僕も頑張るぞ。

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水泳の男子１００メートル自由形で、初めて日本選手が５０秒を切った。１８歳の佐藤久佳が２日、大阪・なみはやドームで開幕した日本学生選手権の男子４００メートルリレー予選で、日大の第１泳者として４９秒７３の日本新をマーク。細川大輔（ＳＡＴ）が持っていた５０秒０７の日本記録を、０秒３４更新した。（朝日新聞）

間違ったダイエット

一昨日は職場の成人病検診があった。
事前に前回と前々回のデータが送られて来た。
そのデータを確認するのが遅れ、頭を抱えてしまった。
僕は高血圧症、そしてコレステロール、脂肪が高く典型的な生活習慣病予備軍である。その一番の指標が体重で、一応体重の動きには神経質になってはいるが最近の食生活はかなり不規則で肥満気味、ダイエットが必要な状況にあった。

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　前々回の体重は７７ｋ、前回は７５ｋ、ところが今回今週初めには８１ｋと確実に再検、要観察、肥満指導と再三に及ぶ出頭が予想され、うっとうしい限り…！
何とか検査当日まで４日間で７７ｋまで落とせば、何とかなるだろうと、ダイエット開始。

　朝はいつもどおりにご飯と味噌汁、そしてお漬物と納豆。昼はキムチ春雨１カップ、夜は絶食。そして毎日水泳とエアロバイクと筋トレ。

　その結果は
開始時　８１
１日目　７９
２日目　７８
３日目　７７
検査当日７６
と５キロの減量に成功。

検査会場での体重は７７．１kgと我が家のヘルスメーターとの誤差で多少不満だったが４ｋの減量成功に、検査当日の血圧も尿検査その他検査も順調、結果はわからないが血液検査、胃の透視もまず問題はないと思う。

　そして検査終了後、透視のバリュウム排除のため水分補給に牛乳スポーツドリンクなどしっかりと飲んだ。そしてやっと空腹から逃れられるとパンを３個、そしてその昼食には春雨２個とヨーグルトで満腹感。その後の排便でバリュウムを放出。
　そして夕方は職場の飲み会があった。高級会席とビール大２杯にワインフルボトル１本でその日を終了、

　検診翌朝の体重は７９ｋと一挙にリバウンド、元の木阿弥…！
　検査当日の検査後の食事などたいしたことは無いと思うが僕の身体が感じたことは急激な減量で危機感を感じ一瞬にして必要なカロリーを完璧に吸収したのでしょう。間違ったダイエットの典型！
　これからはしっかり食べて減量を心がけたい。
でも、水泳などの運動に関しては従来からずっと続けており、この運動のおかげでリバウンドによる筋肉への影響は最小限に抑えられたと思っている。
　成人病検診当日だけのための減量など、もってのほかでした。

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