ぎっくり腰に即効腰痛ユーﾁｭｰﾌﾞ発見～

先日の「10年ぶりの蔵書棚卸整理」2016/6/23　は、その後も勢いがとまらずに、
またまたダンボール１９個に資源ごみに、
計算したら、ダンボール５７こ×１５キロ強で、やく１㌧、
資源ごみも同じくらい、で都合２トン！
これを書棚からおろして、荷造りして、２階から階段を下ろして、
腰への疲労が蓄積していたようで、

６月３０日（木）の資源ごみ回収場所に台車で運ぶ段取りを終えて、
ホット一息、ベッドに腰掛けて、足元の何かを取ろうとして腰をかがめて手を伸ばした瞬間…
腰がギクッと延びた感じ、ヤバッ、とは思いましたが、
「軽いぎっくり腰」ときづかずに、
シップに、ファイテン、箱根の湯、と、ところが日増しにつらくなって、
椅子から立ち上がるとき、ベッドから降りるとき、車から降りるとき、腰が伸びない…

　　

一昨日の７月３日（日）夜中の１時に目が覚めてしまって、ところがちょっとした動作も痛くて動けない、
ベッドから降りるのも何段階もの動作で大変、
そこでやっと、ネットの「ぎっくり腰」検索に思い当たり、
　動画付きの「自分で治すぎっくり腰体操」を見つけ、２種類の初歩の運動をやって、
さて、そろそろとベッドの端に移動、そうしたら痛みもなく、すんなりと立ち上がっているではありませんか、

ブログや庭仕事の中断や、
以前に書いた夏樹陽子「椅子が怖い」2010/9/14を思い出したり、
本当に怖い思いをしましたが、
今朝からは、すっかり本復、ご安心ください。