日記０６１７

２０２２年６月１７日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。朝ご飯の後でお玉とおなべとお皿とお鍋とお箸とスプーンと菜箸とドンブリとコップを洗った。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまてーブルを拭きました。曙山公園でドライブに行きました。午前中と午後は公園清掃をした。草むしりをした。河合さんと佐々木さんと杉本さんと一緒に行った。第八公園に行きました。東部給食は春雨ソテーとさわら西京焼きと豚肉のオクラの濃くうまいためを食べた。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶を飲んだ。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でフラー都から車で光が丘まで帰った。道路が混んでいたので大井交差点混んでいた。家に帰ってから体重は買った。８０，２、キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。夕方はお布団を敷く。缶つぶしをやった。９本だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。グッピー３１２回やった。ステッパーを２５７回やった。今日はシャワーはお休みをした。お八つは海苔各せんべいと水まんじゅうと海老海苔あられとチョコエクレアとミニゼリーを食べた。酒食の後でテーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸をあけた。台所の窓ガラスを拭いた。小樽切り絵かるたと都道府県かるたをやった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をした。４勝０敗だった。駒電機の近くの床屋に行った。行きも帰りも歩いていった。おじさんにやってもらった。健史とお父さんと二人で一緒に行きました。自分のお金で払った。花粉症なのでマスクして行った。新しい靴を履いて行った。