日記０３１５

２０２４年３月１５日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。バスでみんなで乗りました。染谷さんに会った。樋口さんの天井で会いました。林さんと小沢さんと徳田さんと加藤さんと滝川さんと神野さんと吉村さんと神野さんと河合さんと杉本さんと佐々木さんと渡部さんと山内さんと前田さんと一緒に行きました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。お玉とお鍋としゃもじと炊飯器とお皿とどんぶりとまな板と包丁とフライパンとお箸とスプーンと菜箸とけいりょうかっぷとこっぷをあらいました。ごぜんちゅうはういざーすでのうひん乗をしました。午後は畑でザソウを抜きました。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とレモンウオーターカルピスウオーターパインミっくストコーヒーとコーラとキリンレモンとアクエリアスを飲んだ。帰りは金子さんがどんぐりさんのクルマの運転手フラー吐噶喇光が丘まで行きました。家に道路が混んでいたので多い交差点を通った。家に帰ってからたいじゅはかった。７３，４きろだったのでふとらないようにきをつける、たべすぎないようにきをつける、これからもうんどうもおしごとのがんばる。おやつはひなあられとファーマーズカットマンゴーとさくらもちと田舎のおかきとミニゼリーとしぐれ揚げとミカンゼリーちょこれととチョコレートとバナナのケーキを食べた。グループホームが待っていたので遅くなったので4時半帰ってきた。夜ご飯は好調んと詩織ちゃんが来た。夜ご飯は外食はとうさいでちゃーハンと醤油ラーメンと翔ロウホとバニラアイスと春巻きとルーローハンとワンタンを食べた。一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お母さんと腕相撲をしました。康ちゃんと４勝０敗だった。２勝０敗だった。缶つぶしをやった。１０本だった。今日はシャワーはお休みをしました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム安堵バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６３回ずつやった。グッピーを３１２回ずつやった。小樽切り絵かるたと都道府県かるたをやった。台所の窓ガラスを拭いた。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。康ちゃんと詩織ちゃんとお母さんと健史とゆかりちゃんと５人で行きました。花粉症なのでマスクして行った。新しい靴を履いて行った。