日記８０５

２００６年８月５日（土曜日）晴れ
中原防災公園マラソンにいった。野球ボールソフトボールで両方でやった。ストライクとフライ練習した。ムクゲピンクと白のサルスベリさいていた。キンシバイ黄色ぎぼうし紫お花が咲いていた。アクエリアス分けて３回飲んだ.首の冷却材つき襟巻きつけて走った。少し涼しかった。１２週走った。大またで走った。９時半出発して１１時半に帰宅した。自転車で行ってきた。帰りに光が丘公園で蜜やサイダー飲んだ。お母さん送って行くときにテッドうどおりのパン屋さんに寄っていた。ソフトクリーム自分が作った。きかいをてでまわしてつくった。上手にできなかったけど面白かった。夜９時リフレッシュにお迎えに行く。夜ご飯はお父さんと二人で食べる。とうふ、ホタテのバター焼き、みそしる、ご飯、きざみきゅうり付け、大豆の煮豆、ナスの味噌いため、さしみ、サラダたべる。、故郷ピアノ弾いた。マッサージボール①伸身、②背筋、③肩、④屈伸、⑤腰回し左右１０回ずつした。