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隊長が見聞きしたり、体験した「健康・病気」に関する記事の第8回は、『また痩せた！！』をお送りします。
ついに体重が51.3kg、ウェストが68cmになってしまいました。
隊長はもともと太り易い体質で、10数年前のピーク時には体重66.1kg、ウェスト88cm、体脂肪28.4％でした。当時は、太っていたうえに、鼻の下には口ひげ、外出時には金縁のサングラスをかけていました。その風貌から、日本人には見られず、ＪＡＬの国際線のフライトアテンダントに離陸時から着陸時まで、英語でしゃべりかけられたこともありました。
さずが、これではいけないと思い、ジムの「減量コンテスト」に応募してダイエットに挑戦しました。方法は「カロリーチェックノート」をつけて、１日のカロリー量を1300～1500kcal程度にし、週２回ジムに通い「ステップリーボック(ステップ台を使った昇降運動)」を行いました。
結果は、体重が66.1kg⇒55.0kgと11.1kgの減、ウェスト86cm⇒73cmと13cmの減、体脂肪が28.4%⇒22.7%と5.7%の減となり、『第４回減量チャンピオン』になりました。
【ジムの「減量チャンピオン」になりました】
【当時つけていた「カロリーチェックノート」】
その後、上海駐在時にはリバウンドで太ってしまいましたが、帰国後にはダンスレッスン等で少しづつですが、体重が減ってきていました。
しかし、この２０日間で、体重が53.6kg⇒51.3kgと2.3kg減、ウェストが73cm⇒68cmと5cmの減となりました。
原因はお酒を飲むのを止めたからです。隊長はお酒を飲むと太る体質です。これまで、ダンスレッスンや発表会の練習が終わって、夜11時30分～0時30分頃に帰宅をし、運動で体が興奮していて眠れないため、晩酌ならぬ深夜酌をしていました。まずビールを飲む、それからウィスキーか焼酎のロックを午前２時頃まで飲んで、やっと眠りにつく生活をしていました。
こんな生活は良くないですね。深夜、お酒で酔っ払って興奮している時の電話とメールで、人を傷つけてしまいました。
昔から「夜に書いた手紙はそのまま投函せずに、朝読み直せ」と言われています。これは、夜に書いた手紙は感情的になりやすいので、気持ちが落ち着いている翌朝にもう一度読み直してから出したほうがいいと言う意味です。しかし、深夜の電話やメールは、翌朝に取り消しが出来ませんでした。
２度とこのようなおろかなことをして、人を傷つけないために、反省して、家ではお酒を飲まないことにしました。
その結果として痩せました。
【ウェスト82cmのスラックスを穿くとこぶしが入ります】
でも、隊長が家の外で飲む時は「楽しいお酒」です。飲み会には、ぜひ誘ってくださいね。
