今日は健康診断の日！

現役のころは毎年1回、人間ドックの1日コースを受診していた。
その他にも職場で行う年1回の定期検診とで、だいたい6か月ごとの検診。
退職してからは国保の住民健診を受けている。
今年は、その住民健診に合わせて有料の検診を何項目かを受信した。
人間ドックの1日コースに近いものかな。
腹部エコー、胃カメラ、心電図、眼底検査・・・
結果はだいぶ先になると思うけど、今日最後の医師の診断や所見では「大きな異常はないでしょう」とのことでした。
今のところ、内臓などに自覚症状もないのでやれやれです。

疲れました。

台風4号！

ウチの地方は大きな被害もなく通り過ぎてくれたようです。
昨日あたりの進行予想では直撃かなと心配もしたのですが、南寄りのコースを進んだようで雨も風もそんなに酷くはありませんでした。
昨夜から台風の影響かなと思われる雨が降ったり止んだり、今朝になってから夕方まで降り続いていました。
でも雨量が大したことがなったのでよかったです。
被害を受けられた地方の皆さんにはお見舞い申しあげます。
またこれから通過を予想される地方の皆さん、くれぐれも気をつけてくださいね。

そんなわけで、今日はほとんど外に出ませんでした。
こんな日はジムに行って体を動かしたかったけど、ちょうど今日はジムの定休日。
しゃあないですね。
明日は「台風一過」と言いたいところですが、次の台風5号が近づいてきているようです。

一昨日の日曜日は「父の日」でしたね。
2人の息子夫婦からそれぞれのプレゼントが届きました。
これは二男夫婦から届いたものです。

チビリ、チビリといただいてます。

6月も半ばを過ぎて早くも19日ですね。
後11日、今月の走行距離は今日までで210Kmかな？
目標の400Kmまでまだまだ遠いです。
残り、頑張りましょう。

昨日と今日！

昨日は朝から大阪へ行ってきました。
帰ってきたのが8時前になり、お風呂に入ってから晩酌と晩ご飯を終わったら眠たくて。

そして今日、蒸し暑かったですね。
午後からジムに行って走ったけど、エアコンが入っていたにもかかわらず1時間半走ったら汗びっしょり。
Ｔシャツはもちろん下のハーフパンツもびしょびしょになりました。
1時間半で16Km、これくらいが今の自分にとって精一杯かなと思います。

明日はジムが定休日やし、台風の影響も出そう。
どうか被害が出ませんように。

梅雨本番！

今日は朝からずーっと雨が降っていました。
今は午後10時20分ですが、今もけっこう強い雨が降っています。
明日の昼間は良い天気なりそうですが、ウチの地方は雨不足だったのでちょうどいいかな。

雨だから行ったわけでもないけど、今日もジムへ行ってきました。
田舎のジムなので雨だからといって利用者が多い訳でもありません。
トレッドミルはいつものとおり、待つことなく使えました。
1時間30分足らずを6分→5分半で走ったけど、それだけで上下のウエアは汗びっしょり。
ジム内はエアコンが入っているが、ほんとうに汗っかきで困ってしまいます。

「ＵＴＭＦ」っていうのかな。
富士山の周囲160Kmを48時間以内で走り歩く大会です。
昨晩遅くにその放映があったのを録画しておいた。
それを今日見たが、ほんとうに厳しい大会ですね。

第一部では一流選手のトップ争いを中心でした。
トップランナーはそれなりにプライドもあって、順位争いも見応えがありました。
調子が悪く上位に入れないとなれば、ペースを落とすと一気に順位が落ちる。
また粘り強く走っていると次々に落ちてくる人を追い越し、順位も上がっていく。
100Kmやそれ以上のウルトラと通じるところもいっぱいありましたね。

第二部は一般ランナーに焦点を合わせ、このトレイルランの楽しさや苦しさを映していました。
一般市民ランナーは、大きなアクシデントがないかぎり、順位や記録は関係なくやっぱり完走しなければですね。
リタイヤした自分の萩往還のことを思い出しながら、それと重ねて見てしましました。

トレイルランっていいなあって思いますが、あのような大会はとても手に負えないですね。
自分の場合は、行くとしたらせいぜい山歩き程度でしょう。
上りは走れないし、下りは怖くてとても走れないしね。

よかった(^^)v 二つ！

今日、用事で行ったところに「献血車」が来ていたので、献血をすることにした。
献血バスは「全血献血」のみで「成分献血」はやっていない。
ここ1年くらいは献血に行っても血色素量（ヘモグロビン濃度）の規定値13.0g/dLに足りず全血献血ができない。
今日もどないかなあって思っていたけど、今日の値は13.3g/dLでした。
久しぶりの全血献血ができて、ほんとうによかったです。
献血は70才未満までしかできません。
自分にとっては後7年ですが、目標回数を達成できるようにこれからも献血を続けていきたいですね。

今日、たまたまＹ新聞を見る機会がありました。
その人生案内（人生相談？）のところを読んで笑ってしまいました。
ウチの夫婦とほんとうによく似ています。
相談の内容は省きます。
その相談の答えは「今さら奥さんの性分が変わることは期待できないでしょう。家庭に問題がないのですから、あなたの対応のしかたを考えるしかないでしょう。今のままでいくか。奥さんに合わせるか、それは無理でしょうから割れ蓋に綴蓋といいますが、均衡とはそういうものでしょう。奥さんに干渉がましいことは言わず、今のままで奥さんのことを考えていかれたらどうでしょうか。」とのようなことを書いてありました。
結果は、今までのとおりにしなさいということなんでしょうね（笑）

右膝の痛み！

数日前から右膝に痛みが出ていたが、今日はだいぶマシになりました。
もうしばらく様子を見た方がいいとは思ったのですが、ジムに行ってゆっくり走った。
しばらくは痛みと違和感があったけど、そのうちに痛みもなくなったのでゆっくりながらトレッドミルで2時間走りました。
距離にして18Kmでしたが、汗びっしょり。
帰ってきてアイシングをしましたが、今のところ大丈夫みたいです。

今月の「ポケットあわじ」の取材記事を書き終えました。
そして寄稿が終わり、やれやれです。

今年の福知山マラソン！

今年の11月23日に開催される「福知山マラソン」の案内が届いた。


この福知山マラソンは、過去に走ったフルマラソンの大会でも11回と一番多く参加している大会です。
その中にはフルの自己ベスト記録や何回もの伴走など、とても思い入れのある大会です。
また、コースの応援や大会運営など1万人参加の大会としては非常よい大会と思っています。
この大会は、毎年11月23日の「勤労感謝の日」に開催されます。
ところが、大会の3日前の11月20日に大阪マラソンと神戸マラソンが同日開催です。
何が何でも福知山マラソンでなければという人以外、この時期にフルマラソンを走ろうと思っている人のほとんどは大阪マラソンや神戸マラソンに申し込んでいると思います。
どちらも抽選に外れ、それなら福知山へという人もいるでしょうが、今年の福知山マラソンは参加人数が減るかも知れませんね。
最近のマラソンブームですから、そんな心配はいらないかも知れませんが。

そういう自分は、一応神戸マラソンに申し込んでいます。
もし当たったら神戸と福知山の二つはとても走れないので、やっぱり神戸を走るでしょうね。
外れる可能性大なので、その結果を見てから福地山を申し込もうかな。

眠たいです(-.-)

今日は朝から雨が降ったり止んだり。
お昼過ぎからはけっこう降っていましたね。
雨が止んだのは夕方になってからで、結局今日も走りませんでした。
ジムも定休日だったしね。
通っているジムは毎週火曜日が定休日です。

夜になってから出かけ、9時過ぎに帰ってきました。
それからお風呂、晩酌、晩ご飯と、遅くなってしまいました。

最近の毎朝、目が覚めるのが早くなって4時から4時半には目が覚めて4時半ごろには起きています。
もうすぐ11時です。
眠たくて、眠たくて・・・。
おやすみなさい。

腰・お尻・膝が痛い(>_<)

朝、用事から帰ってきてちょっと休憩。
天気が良かったので、しばらくしていなかった犬のシャンプーをした。
犬のシャンプーは中腰の状態でするので、その時によりその程度は違うがいつも腰が痛くなる。
わかっているけど、しないわけにはいかないのでしかたがないですね。
それと、相変わらずお尻が痛いのと2～3日前から右膝にチクチクするような痛みがある。
あっちこっちと痛いところばかりで、走る気持ちも萎えてくる。
そんなわけで、今日は休足日にしました。
明日は雨みたいやし、ジムも休みなので、明日も休足日にしようと思っています。

犬のシャンプーなどをしていて、今日の午前中は終わりました。
午後は買い物に行ったり、親戚に届け物などをしていたら、いつの間にか夕方になってしまいました。
時間の過ぎるのが早いですね。

水都大阪マラニック大会のホームページから今年の大会の写真をもらってきました。
中之島公園です。


赤川鉄橋を往復します。


毛馬エイド付近です。


豊里エイドです。


大阪城へゴール＼(^o^)／


今回の水都大阪は、ほんまにしんどかったです。

今日の山菜ですが。

今日は予定もなかったので、思いついて真竹のタケノコを採ってきました。
今がちょうどいい時期でしたね。
破竹より少し太目で、適当な量を採ってきて湯がき、出汁で炊いたらとても美味しかったです。
破竹とほぼ同じような感じですね。
写真は撮らなかったけど、出来上がりを木の芽を添えて晩酌のアテにしました。

それと出た行ったついでにヤマブキを採ってきました。
昆布、シイタケ、山椒の実を入れて佃煮にしましたが、これも上手くできました。
しばらくは箸休めにいただきます。

午後3時ごろからジムに走りに行きましたが、右膝に痛みがあり10Km走ったところで止めました。
明日には痛みが取れていますように！