今日のいろいろ！

明日は、月に1回の料理教室です。
いつもは講師の先生がレシピや食材を用意してくれているのですが、年に4回は自分たちでレシピを考え、食材一切を用意しようということになっています。
明日は自分のグループがその担当になっています。
そこで、先日グループの人たちが集まって何を作るかを話し合いました。
結局、自分のほとんど意見が採用され、レシピや食材一覧を作りました。
それで、今日その食材の買い出しを行いました。
ちゃんとチェックしたので忘れたものはないでしょうね。
1人当たりはちょっと贅沢な800円くらいになりました。
明日の料理は26名分を4つのグループで作ります。
レシピの量より少し多めに買いましたが、ちょっと多かったかな。
明日、それぞれのグループが主食の豆ごはん、3品の副食、1品のデザートを作ります。
それぞれのグループ、レシピどおりちゃんとできるでしょう。

午後はジムに行ってきました。
10分くらいストレッチの後は軽い筋トレ。
上半身と下半身、ウエートは軽めで数種類のマシンを使い各10分くらいやりました。
エアコンが入っていたのか、それだけでうっすら汗が出てきました。
その後は、トレッドミルでランニング。；
1Km6分→5分半、1時間あまり12Kmを走って止めましたが、それだけで汗びっしょりになりました。
走っていても疲れを感じます。
まだまだ体調は戻っていませんね。

家に帰ってみると、国際スパルタスロン協会日本支部（ランナーズウェルネス）から封筒が届いていました。


今年のスパルタスロン参加に関しての書類が入っていました。
今回で4回目のスパルタスロンですが、昨年と一昨年の2回はリタイヤしています。
今年こそ！とは思うのですが、昨年のリタイヤから今回も全く自信がありません。
エントリーナンバーは「２９７」になりましたが、完走をめざしてスタートラインに立ちたいですね。
スタートは、9月27日（金）朝7時です。（現地時間）

水連、その2

先日のミニ水連に続いて、別な水槽で大きな花が咲きました。


これもメダカの水槽ですが、廃棄した風呂桶を転用しています。
メダカも元気に泳いでいるし、白い水連の花が何ともいえない清楚な感じがします。