ども、砂川です。
先日、テレビを見てましたら、元スピードスケート金メダリストの清水宏保さんが
自身の腰痛体験から独自に開発した「清水宏保メソッド」について解説されてました。
腰に爆弾を抱える私には興味シンシンです。
私も体験としてわかりますケド、腰が悪い時はお尻が硬くなって痛いんですよね。
このお尻をほぐすのが目的のエクササイズ。カンタンにできます。
まずテニスボールを用意します。
で、床の上に横向きに寝て、お尻のホッペタの下にテニスボールを入れます。
この状態でグリグリとカラダを動かしながら硬くなったお尻をほぐすと・・・
おっ、おっ、おぉ～・・・。(笑)
動きがミョーだ、などとの家族からの冷たい視線は気にせず、ポイントを探ります。(笑)
時々、心臓が止まりそうなほど痛いトコロがあって、痛い＝固い の方程式で考えると
そこがポイントですね。
グリグリグリグリ・・・、おっ、おっ、おぉ～・・・。(笑)
確かにこれをやると、腰の重～いカンジがずいぶんラクになるように感じます。
みなさんもいかがですか？ 人前ではやらないコトをおすすめしますケド・・・。(笑)
