心の目の向きを変える 続

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　さて、私たちが今暗い面を見ているとして、明るい面を見たかったら、どうしたらいいんでしょう？

　「そちらを見る」、「そちらを向く」、そのとおりです！

　では、ぜひ、読むだけでなく、実際にやってみてください。（「読むとやるとでは大違い！」）

　暗いほうをしっかり見ておいて、それからはっきり意識的に、明るいほうに向きましょう。

　できましたね？

　さあここで、セルフ・トークです。「私は、見る向きを変えて、明るいほうを見ることができる！」と。実際、できたんですからね。

　１８０度回転すると、「視界」にはまるで別のものが入ってきます。

　私たちはともすると「視界」＝「世界」だと思いがちです。しばしば、今見えていることがすべてだという気がするのです。

　でも、それはちがうんでしたね？

　ではさらに続けましょう。

　あなたは、明るいものを見るのと暗いものを見るのと、どちらが明るい気分になりますか？

　もちろん、明るいものですよね？

　では、あなたは明るい気分と暗い気分とどちらが好きですか？

　たぶん、明るい気分でしょう（例外として、ひどく落ち込んでいて暗い気分でいたい、そのほうが好きという場合や期間はあるでしょうが）。

　では、どうすればいいでしょう？

　そうです、当たり！　明るいほう・明るいものを見ればいいんです。

　またまたここで、「そんなこといったって……」という声が上がりそうですね。「私のまわりは暗い話ばかり」、「いいこと何もない」、「私にはいいとこなんかない」……と。

　本当に、「ばかり」、「何もない」、「なんかない」んですか？

　そういう面がある、そういう面ばかり見えている、そういう面ばかり見ている、というのが事実なんじゃないでしょうか？

　もし、あなたが「今は暗い気分のままでいたい」のなら止めませんが、でも、よかったら、自分の、人生の、世界の明るい面に向いて、そちらを見てはいかがでしょうか？

　心の目は体の目とちがって、ふだん訓練していないので、それほど自由自在に向きを変えることができません。

　暗い面を見る癖がついていると、そちらばかり見て、「自分には、人生には、世界には明るい面などない」と思ってしまいがちです。

　私は、そういうものを見る方向の癖を「落ち込み癖」と呼んでいます。

　落ち込み癖があるなと思うみなさん、落ち込むのがお好きなのですか？

　たぶんそうじゃないですよね。だったら、癖を直しましょう。

　癖を直すのは、すごく楽にはできませんが、大丈夫、努力すればできます！

　では、そのためのワーク、「私の長所のリスト作り」というのをやってみましょう。

　あなたにはどんないいところがありますか？　あなたの長所はどういうところですか？６つ以上、ノートに書き出してください。

＊「なぜ、６つ以上なのか？」と疑問をもたれた方のためにコメントを。それは、「片手に余る」という意味です。自分には片手に余るほどの能力や長所があることに気づいたら、もう自信喪失してはいられなくなるでしょう？