しっかり伝えましょう！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


たまに「そんなに辛くないんだけどね。」と、おっしゃる患者様が来院されることがあります。

しかし、高いお金を払ってでも来院しようと思うほど、本当は辛いのです。

それをわかっていない施術者を見かけることがあります。

ですので来院されるときは、しっかりと「ここが辛い！」と、言うようにしましょう。

これは病院でも同じです。

足底と足首

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


色々な方を施術していますが、最近気になるのは“足底と足首の硬さ”です。

運動をする場合、特に足首の柔軟性は重要です。

基本的に関節の可動域はどんな人でもほぼ同じです。

硬い方は関節周りの筋肉が硬くなっていることが多いです。

逆に柔らか過ぎる方は靱帯が伸びてしまって関節が外れてしまうようになっていることが多いです。

緩めるには“青竹ふみ”や“ストレッチングボード”を使うといいと思います。

柔らか過ぎる方は、筋肉を付けて補うしかありません。

皆さんの足底と足首の硬さはいかがですか？

天候不順が続きますね。

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


晴れていたと思ったら急に暗くなり、大粒の雨が降ってきます。

まるで熱帯地方のスコールのようです。

天気の急激な変化は身体に色々な悪影響を与えます。

そんな時は無理せず、自宅でゆっくりしてください。

身体を休めることは健康管理において重要なことです。

やり過ぎは禁物！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


ストイックに運動をし過ぎているせいで、身体が固まり緩むことができない。

緩めてもすぐに硬くなってしまう。

これは身体が力を入れるのが正常な状態だと認識してしまっているからです。

本来は力を抜いているのが正常なのですが。

こんな場合は、普段から力を抜くことを意識して、地道に頑張るしかありません。

皆さんも健康のために運動をするのもいいですが、やり過ぎは禁物です。

注意してください。

軽くなります。

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


私事ですが、昨日散髪に行ってきました。

ここ数年はそれなりの長さにしていたのですが、やはり短い方が好きでスポーツ刈りの少し長めにしました。

そうしたら、頭が随分軽くなりました。

髪の毛って重たいんですね。

散髪へは近所の駅まで約２０分程歩いて行ってきたのですが、ただ歩くのではなくお腹をへっこませて歩くと腰が軽くなって歩きやすくなりました。

これは、お腹に力を入れたことにより、腰の力が抜けて腰がよく動くようになったからだと感じました。

ウォーキングをされている方は試してみてください。

違いがわかると思います。