足の疲れ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


寝ていて朝方に足の指やふくらはぎがつって目が覚めた経験をされた方も多いと思います。

これは、背中の張りのせいで寝ていても腰をブリッジしている状態になり、

腰の筋肉が固まることにより起こることが多いです。

ですので、いくら足のマッサージをしても良くならないことがあります。

そんな時は背中のストレッチをしてください。

それと、寝る前にお腹に力を入れて身体を丸めてください。

そうすると背中の力が抜けますので起こりずらくなります。