足底と足首

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


色々な方を施術していますが、最近気になるのは“足底と足首の硬さ”です。

運動をする場合、特に足首の柔軟性は重要です。

基本的に関節の可動域はどんな人でもほぼ同じです。

硬い方は関節周りの筋肉が硬くなっていることが多いです。

逆に柔らか過ぎる方は靱帯が伸びてしまって関節が外れてしまうようになっていることが多いです。

緩めるには“青竹ふみ”や“ストレッチングボード”を使うといいと思います。

柔らか過ぎる方は、筋肉を付けて補うしかありません。

皆さんの足底と足首の硬さはいかがですか？