少し変えるだけで！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



最近歩いて通勤しているのですが、色々と歩き方を変えて歩いています。

まずは何も考えずに歩いてみます。


普段通りですので何も感じません。


続いてお腹をへこまして歩いてみます。


腰がよく回るようになりました。


続いてお腹をへこましたまま内股に力を入れて少し内股で歩いてみます。


けっこう大変です。


しかし、毎日お腹をへこまして内股で歩いていたら、お腹が痛くなってきたのです！

いわゆる筋肉痛です。

どれだけ運動して無かったかと言われればそれまでなんですが、歩き方を少し変えるだけで筋肉トレーニングになるのです。


皆さんも普段の生活を見直して、ちょっとだけ変えてみてはいかがでしょうか？