肩の上げ下げ 2014-12-26 09:23:48 | 健康 おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。 昨日に引き続き、肩のおな話を。 個々の所の寒さから、首肩コリの方が増えています。 それも極端なコリです。 普段と同じ生活をしているのに極端にコルのは、やはり冷えからだと思われます。 寒く感じると肩をすくめます。 そうすると、図に書かれた筋群(特に肩甲挙筋)に力が入ったままになり固まっていきます。 対策としては、身体を温めて筋肉を緩めるようにすることと、肩の上げ下げ(力を入れて肩を上げ、その後一気に脱力し肩を下す)をすることです。 肩コリは頭痛にもつながりますので、酷い時は当院へお越しください。 « 翼状肩甲 | トップ | 痛いのは硬いからです »
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