骨を作る

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


骨密度が低い方は、カルシウムとビタミンＤを薬で摂取されていると思います。

カルシウムは食べるもので摂取できるのですが、ビタミンＤは太陽に当たることで身体の中で作られます。

しかし、それだけでは骨になりません。

骨に衝撃を与えないといけないのです！

弱くなった骨に強い衝撃を与えるのは危険です。

ですので、足をしっかり上げて歩くことにより、身体に衝撃が与えられ、骨が作られます。

太陽の下でのお散歩が一番いいということですね。