健康は基礎体力から

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


健康は基礎体力から。

これが基本です。

逆に体力を付け過ぎてもあまりよくありません。

可もなく不可もなくが一番安定しているからです。

では、基礎体力はどのようにすれば付けられるのか？

普段の生活プラス、ラジオ体操と20～30分のウォーキングとお腹を凹ますことです。

これを出来れば毎日、出来なくても2日に1回はやるようにしてください。

やらなくなってしまうとすぐに身体のバランスがおかしくなってきてしまいます。

健康は与えてもらうものではなく、自ら掴み取るものです。