鍼灸師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
出張(往診)を主体に自宅でも施術できます。お気軽にお問い合わせください。

暑熱純化

2015-05-25 09:36:46 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



先日TV番組で“暑熱純化”という言葉を言ってました。

お恥ずかしながら、この言葉知りませんでした。


この番組では、“汗をかいて身体を冷やすようにすること”と言ってました。

その中では週4日汗をかきましょう!とも。

目安は20分のウォーキングだそうです。


基本的には外で運動することが大切なようです。

運動できない日は40度の半身浴で、汗をかいてから5分程入るのがいいそうです。

これを成人なら1週間から10日、高齢者なら2週間以上続けることにより暑さに慣れるそうです。


私の考えですが、出来ればこれをずっと続けられるといいと思います。

2日に一度適度な運動をすることにより代謝も上がり健康になってきますので。



ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
« 定期的な運動とストレッチを! | トップ | 本日は休診日となります »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

健康」カテゴリの最新記事