適度な運動で筋力ＵＰ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


高齢で膝が痛い方が来院されているのですが、最近調子が悪くなってきてました。

寒さのせいで運動をしなくなった為、足が細くなり体重が増えてしまった為だと思われます。

その為、自転車こぎを勧めました。

その方が毎日のように通われているお風呂に置いてあるので、毎日では無くてもいいのでこいでもらうことにしたのです。

２週間ほど経ったころ、痛みが減ったといわれました。

足の太さもだんだん戻って来てます。

このように、筋肉を付けることにより、改善することが多々あります。

ただ、やり過ぎは禁物です。

適度な運動を心がけましょう。