今を維持 2012-09-13 09:26:16 | 健康 おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。 健康の為に日々努力されている方は多いと思います。 しかし、努力しすぎている方も見受けられます。 では、どうすればいいのか? 無理に筋肉トレーニングをするのではなく、今の筋力・体力を維持することです。 今の筋力を維持するなら、そんなに一生懸命トレーニングする必要はありません。 ラジオ体操、30分位のウォーキング(しっかりとしたフォームが基本)、身体を冷やさない事。 これくらいを週3~4日位から始めるのがいいと思います。 あとは続けること!これに尽きます! « 意識すること | トップ | 夏の疲れは夏のうちに »
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