ちょっとした運動をしましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


普段の生活の中、運動する時間を作るのは大変です。

それに、今年みたいに寒いと、外に出るのも億劫になってしまいます。

ですので、自宅で簡単に出来るちょっとした運動を心がけてください。

例えば、ラジオ体操やＮＨＫなどでやっている５分位の簡単な運動です。

そのちょっとした運動の積み重ねがとっても大切なのです。

旅行先などでも出来る、簡単なものほどいいと思います。