寝不足、ストレス注意

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


忘年会、新年会と飲む機会が増える時期です。

そうすると気になるのは肝臓ですね。

しかし、肝臓はお酒だけで悪くなるわけではありません。

寝不足、ストレスでも肝臓に悪影響を与えてしまいます。

ただでさえ負担のかかりやすい時期です。

せめて睡眠時間はしっかりと取るように心がけましょう。

寝る前は仰向けになり、全身の力を抜いた後お腹にだけ力を入れて腰を地面に押し付けるようにしてみてください。

そうすると、背中や腰の力が抜けます。

これを毎日繰り返し、身体に覚えこませるといいと思います。