shigeru38take @shigeru38take休肝したのはいつ以来だろう。最近寝坊が多いのはやっぱり肝臓が疲れてるのかも。起きぬけ体重78.4体脂肪率13.1と何故か低め。
練習日記。久々の神崎川ロング31.1km2時間51分。時計を見ず体感Ｅペースで走るも終了後にラップを確認したら5分15秒だったのは5kmまでで段々とペースが落ち最後はジョグ並み…本当に調子はどん底。これじゃPBはおろか完走すら無理。でも後一ヶ月で上向くと信じよう。運動後76.2
やっぱり酒の飲み過ぎで内臓が疲れてるのかも。休みの日くらい休肝しようかな。うーん。。
@trailrun 完全同意します！エネルギーはもっと他のことに使いたいですね。
昨日、梅田駅でいい歳こいたおっさん2人がぶつかっただのぶつかってないだのでケンカしてた。人生そんなに先はないのだから、もっと他のことにエネルギー使えばいいのに、と思った。
整骨院終了。右アキレス腱の炎症残ってるものの、その原因となっていたふくらはぎの筋肉の変な緊張はかなり緩和してると。ここ数日、そんな実感あった。さあ、もう少しで気にせず思いっきり走れるぞ。
今日は30km走って整骨院にいって筋肉の状態みてもらった。次回は40km走ってきてくれますか？だって。先生、絶対にかくれＳとみたw