12月4日(火)のつぶやき

　shigeru38take　@shigeru38take　09:30

練習日記。アキレス腱いたわりメニュー。マシン3セット、トレミ30分ジョグ(10.6kph平均)、スイム100m150秒サークル10本。体重起きぬけ79.5→運動後77.95体脂肪率15.8。あ、おはようございます(^O^)

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