12月22日(土)のつぶやき

　shigeru38take　@shigeru38take　00:03

福岡大学の女子陸上部寮の火災は痛ましい。あんなに若くても足が速くても逃げられなかったのか。。

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　shigeru38take　@shigeru38take　08:42

おはようございます(^O^)今朝は雨だし、くるぶしもまだ痛いので朝ランは回避。でも体重測ったら79.6と大台一歩手前…昼出社だからせめてジムでひと汗かこうっと。

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　shigeru38take　@shigeru38take　08:44

しかし、日付が変わる頃の夕食はカラダに悪い。朝起きた時の満腹感ほど気持ち悪いことは他にない。

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　shigeru38take　@shigeru38take　11:11

練習日記。マシンで体幹と脚の筋トレ3セット、トレッドミル40分速歩(6.1kph8%)。くるぶしの痛みかなり緩和。運動後78.4kg

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