12月28日(金)のつぶやき

　shigeru38take　@shigeru38take　06:39

おはようございます(^O^)今朝は幾分寒さも緩んだかなと思ったけど、それでも気温2度。この冬はずっとこんな感じなのかな。しかも、まだまだ暗い大阪です。起きぬけ体重78.7体脂肪率検出不能？？

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　shigeru38take　@shigeru38take　09:31

練習日記。マシン筋トレ(体幹＋脚)3セット、トレッドミル60分Eペース11.4kph。キツかったので走った後に心拍数測ったら150オーバー。ちっともイージーペースじゃないorzこのどん底状態から復活できるかなあ。運動後76.90

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　shigeru38take　@shigeru38take　22:37

明日は今年最後のお休みだからロング走ると宣言しておく。

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　shigeru38take　@shigeru38take　22:38

@Soir_runner 酷道夜ラングッズ？あるかなあ。。

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